1.早起6:30,11:30睡覺, 7:00洗澡
2.晚餐吃蔬菜水果
3.碎片化時間刷題目
4.英語流利說1小時
5.每周一部電影
7.充足備課
8.選取電影片段磨一個月
9.新概念三
10.照顧好自己