1記日志

作者一般把日志分為兩種，一種是記錄今天一天發(fā)生的事情，流水賬。用于吐槽，派遣心事。另一種是偏向內(nèi)省的，屬于精神層面的自我反思。兩種日志相結(jié)合，排遣自己的情緒，使自己每天都有進(jìn)步。

我個(gè)人也偏向于用紙筆寫日記，以前因?yàn)樽植缓每?，?huì)練字帖，后來練了一段時(shí)間，開始把練字的概念轉(zhuǎn)化為刻意練習(xí)，只要寫字就會(huì)下意識(shí)的抱著練字的心態(tài)，這樣還節(jié)省了專門練字帖的習(xí)慣。

2頭腦風(fēng)暴

如果你想到一件事情，思路不是很清晰，你就可以使用頭腦風(fēng)暴進(jìn)行整理。頭腦風(fēng)暴的本質(zhì)是針對(duì)特定主題的頭腦清掃練習(xí)。

當(dāng)你專心思考某個(gè)問題時(shí)，捕捉引起你注意到方方面面。頭腦風(fēng)暴可以顯著地體現(xiàn)大腦思考的結(jié)果。

3抗干擾的武器

理清一切思路，把干擾帶來的負(fù)面影響降到最低。

處理干擾你的事情時(shí)，如果兩分鐘內(nèi)做不完，就寫下來丟進(jìn)工具箱。

4捕捉思緒的辦法

認(rèn)識(shí)到大腦的不足，充分利用其他外在的設(shè)備，確保用正確的形式，把大腦中的事務(wù)與心事外化，以有形的形式把事務(wù)記錄下來。

5捕捉思緒的規(guī)則

A時(shí)刻記住，沒有不好的點(diǎn)子。當(dāng)你認(rèn)為這個(gè)想法不是好想法時(shí)，你就羞于啟齒，它就會(huì)一直存在于你的大腦里面，悄無聲息的分散你的注意力。

B深度捕捉。這一點(diǎn)，我的理解是，你的大腦冒出來的想法層出不窮，沒有規(guī)律可言，你必須從深入挖掘這些想法背后的真正目的是什么，從而才能從根本上清理掉它。

C意識(shí)流。意識(shí)流可以運(yùn)用在頭腦風(fēng)暴中，思緒可以無限縱橫，在無止境的范圍里任意漂流，創(chuàng)造無限的價(jià)值。

D不輕易承諾。有了想法不等于要對(duì)目標(biāo)付諸行動(dòng)，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)非常重要，不然，你會(huì)被自己的承諾壓垮。

E讓捕捉思緒變得習(xí)以為常。當(dāng)你大腦里對(duì)一件事有個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)時(shí)，最好還是把它寫下來，不要高估自己的大腦記憶雜事的能力。一旦有事情干擾，兩分鐘后，你就會(huì)想不起來，剛剛有個(gè)想法是什么來著……這大概就是人們說的靈感稍縱即逝的原因吧。

今天休息，在家里用番茄鐘看書，寫心得體會(huì)，感覺棒棒噠！這本書用心去體會(huì)，真的可以學(xué)到很多，重要的是付諸行動(dòng)。搞定三不可能幫你解決具體的問題，比如我該不該換一份工作等等，它只會(huì)提供給你一種方法，讓你自己去思考你的人生方向。期待把書中的方法一步步落實(shí)到工作和生活的應(yīng)用中。一步步來。