或許是因為前面幾篇文的關(guān)系，最近不時有人加微信或簡書上問我類似的問題：
因為爸媽一直在跟我說你要這樣，做這個好，做那個有前途…所以一直以來，我都沒什么動機，更別提什么早起了。怎么辦？
一直找不到動機，似乎做什么都沒興致，不冷不淡的。你說找動機，可是怎么找??？
孩子……，這種情況要怎么處理？
我一直控制不住怎么破？
我就是起不來，怎么辦?。?/p>
如何更有效地找到自己的動機和價值？
……
有些沒回，一般沒回的就是像上面提到的“就是起不來怎么辦”這種完全沒太多意義的問題，問我怎么辦？嗯，想辦法讓自己起來。
有些我另外發(fā)了可以參考的博文或根據(jù)自己和身邊的小伙伴情況提了下建議。
然后我發(fā)現(xiàn)了一個好玩的現(xiàn)象：
①看都沒看就質(zhì)疑：
啊，這樣可行嗎？
可是我不會??？
不是騙人的吧？
我做不到啊
……
（連內(nèi)容都沒看，試都沒試就說做不到？哪來這么強大的信心？）
②不受控制一直卡在問題上：
可是我好累啊，每次他一說這種話我就忍不住了……；
我也知道不能打孩子，可是一看他那樣我就忍不住了……
（親，不累么？有意思么？怎么又繞回來了？這樣繞什么時候停？）
③只是看看：
謝謝，我先去看完，有什么問題再來……
過了一會說：我看完了，說得真好，很有用！收藏了，謝謝！
（看到這句話我瞬間懵逼了：難道“點擊收藏”這個技能已經(jīng)升級到“收藏=已學會”？）
④嘗試但不問型：
謝謝，我去試試。
第二天：我試了，沒用，有些不懂怎么做。問哪里需要幫忙的，回說：有是有，要不我再試試吧。
再隔些時間：試了，不理解怎么做，算了，感覺沒啥用。
（最近打破我理解的事情好多，這也是其中一個，不理解的就這么放著了？因為不理解下結(jié)論說沒用？這不是提出來一起探討可以搞定的事情嗎？）
⑤嘗試積極型：
跟著嘗試了，遇到問題主動提出來，有感觸的也一起分享。我們一起總結(jié)，甚至有可能會遇到雙方都不理解的地方，根據(jù)情況選擇暫時放在一邊，還是搜集資料，請教其他人。
（如果你也是這一類，我們交朋友吧）
正好昨天永澄老師的“分身術(shù)”預習，那就兩個結(jié)合起來談談那個“小我”吧。
在說小我前，我們先談談自己的標準和學習態(tài)度。
標準不同，投入的程度不同：
在昨天的《分身術(shù)訓練營》預習課，永澄老師提到“學習的六大標準”，即：
知曉—理解—使用—應用—評估—創(chuàng)新
從剛剛前面提到的幾個不同反應，可以看出都分別出于哪一個階段。
給自己提的醒：
1、自己的學習狀態(tài)是怎樣的呢？是否曾經(jīng)有過上文提到的前四種情況？我做到積極主動了嗎？
2、對于嘗試，是盡自己所能（包括尋求幫助也是其中一種），還是隨便試一試就好了？
3、小貼紙：自己的選擇決定了成長的速度。
那個時不時出現(xiàn)的可愛小我
曾經(jīng)，我是一個外表堅強冷淡，但內(nèi)心實際上是自卑的小女孩。用著冷淡和堅強的外套，來隱藏自己的自卑。
可是，畢竟那只是外套，還質(zhì)量不過關(guān)，很容易不小心被別人的一句話給撕開了。
記得高三時，有一次走在回家的路上，剛好旁邊有兩個陌生的女孩子在聊天，在越過她們時，聽到這么一句：對吧，我就說那人就是個沒人管的娃，你還不信！
聽到這句我瞬間炸了。想跑上去理論一番，后面又不敢，一路心情失落，一直到第二天下午。
我說這干嘛呢？其實這就是小我已經(jīng)冒出來了。兩個不相干的人說的一句話，而且還不知道說誰，居然也能這樣？
嗯，根據(jù)“小我的自我保護機制”（TMBRT模型），來講講為什么吧。
小學一年級的時候，我爸媽離婚了，我選擇跟著爸爸，但是除了老爸和大姑姑，其實很多人是不喜歡我的。
我們那地不大，小鎮(zhèn)上什么事沒幾天就傳遍了，于是，“沒人要的孩子”這句話就一直伴隨著我的整個小學階段。
我是乖乖女，但惹火了也會打架，尤其是“沒人要的孩子”這句話，對于一個心智不成熟，又剛好有發(fā)生父母離異，親人討厭的事情，這句話簡直成了當時的一個“情緒按鈕”，一說自己的自卑、憤怒、無奈等等各種復雜的情緒就一擁而上。幾次打架下來發(fā)現(xiàn)，這么一怒別人就不敢說了，至少不敢在自己面前說了。于是乎，我的小我學會了當聽到類似的話語，站出來吵一架就可以了！
這就是永澄老師提到的“TMBRT模型”，也是為何當時聽到兩個陌生人不知道在說誰的那句話，我的反應會如此之大。
為何我要把小標題寫成“可愛的小我”呢？
小我確實會出現(xiàn)這樣的情況，可是我們?nèi)耸怯羞x擇權(quán)的，如果能夠跳離自身（即采用分身術(shù)），用另外的角度去看待這件事情，去覺察到小我的出現(xiàn)，完全可以有不一樣的反應。
而當能夠做到這點時，你會發(fā)現(xiàn)，“小我”這個小孩很可愛，不過就是來幫助我們成長的，去提醒我們需要注意什么，去提醒我們還需要調(diào)整的地方在哪里。甚至你會發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)的它，讓我們獲得了一項別人或許沒有的技能。
就比如我前面提到的那件事，當我后來學會了去正確對待小我，去看背后的緣由后，我從這個“情緒按鈕”中走了出來。甚至現(xiàn)在如果有誰跟我開“沒人要的孩子”之類的玩笑，我要么一笑而過，甚至有時候會跟著一起開玩笑：哦？
甚至現(xiàn)在，我可以利用我過往的那些經(jīng)歷，當時的感受等等，去幫助現(xiàn)在也曾遇到這些經(jīng)歷的孩子們。因為我經(jīng)歷過，更能體會他們的感受，也更容易去理解和引導他們走出來。
當我們能看到小我時，自己又能夠往上提升一步，甚至幫助到更多的人，這難道不可愛嗎？
（我是如何與小我做朋友的，請看：《你試都沒試過，憑什么說不可能？》，長文，慎入）
那么，前面提到的那幾類，和小我有什么關(guān)系？
說自己不行的，是否曾經(jīng)有過類似的經(jīng)驗：
遇到新的問題——覺得自己不行或別人一直說你不行——嘗試后發(fā)現(xiàn)真的不行——強化了自己“對解決新問題的能力不夠”的觀念
其他的，其實也可以參考以上
依然是給自己的小提醒：
1、現(xiàn)在的“情緒按鈕”還有哪些？
2、對于親人之間，我如何更好地覺察到“小我”的出現(xiàn)，及時調(diào)整自己？
3、小貼紙：親愛的，外面沒有別人，只有自己。沒有任何事情或人能夠傷害到你，除非你愿意。
嗯，原諒我拔牙后目前只能半躺用手機，無法整PPT，也手繪不了，拿我的筆記勉強作為手繪PPT吧；也原諒我，今天的內(nèi)容思維或許會有些亂。
這是我的課程感悟，如果有收獲，請收走，也歡迎一起交流。
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