1、多做深蹲，多做提肛運(yùn)動，你會收獲意想不到的驚喜。
2、堅(jiān)持早睡，至少能幫你修復(fù)30%的顏值bug。
如果睡不著，可以去看《刑法》、《民法》等，既增長知識，還能快速治療失眠。
3、關(guān)掉朋友圈，卸載掉抖音，游戲軟件。
你至少會比別人多出1小時(shí)的時(shí)間，用來讀書、健身、護(hù)膚。
4、別人沒開口前，不要主動幫忙。
不要以為你的熱心腸，會換來別人的感激涕零，相反，他們會感覺你的幫助很廉價(jià)，有的甚至還會在背后議論你。
那什么忙能幫呢？幫急不幫窮，生死之交，至親好友，有利益牽扯的皆可幫，不熟悉不認(rèn)識的人的忙，一律拒絕。
5、口頭上答應(yīng)你的事，如果沒落實(shí)到行動中的，一律不算數(shù)。
6、堅(jiān)持賺錢。
7、再忙也要吃早餐，給自己充充電。
8、永遠(yuǎn)保持對新知識，新技能的渴望。
不管是在工作中還是在生活上，每天留出30min 的時(shí)間用來專注學(xué)習(xí)，不僅可以避免原地踏步的風(fēng)險(xiǎn)，而且還能為你的升職加薪鋪平道路。
9、定期運(yùn)動。
瑜伽、慢跑、卷腹、平板撐等都可以，長期堅(jiān)持去做，你會發(fā)現(xiàn)，不僅精力越來越充沛了，就連以前頭疼的困難和挑戰(zhàn)，都難不倒你了。
10、要勞逸結(jié)合。
靈活運(yùn)用番茄工作法，每專注工作/學(xué)習(xí)25min后，就休息5min，人注意力集中的時(shí)間極其有限，將時(shí)間分塊后，不僅可以保證每個(gè)時(shí)間段內(nèi)都有高效的注意力，而且還能達(dá)到事半功倍的效果。
11、早起時(shí)，如果感到痛苦，那就多想想幸福的事，刺激一下大腦皮層，提高大腦興奮度的同時(shí)，還能擁有一整天的好心情。
比如，可以吃一頓美味的早餐；可以見到喜歡/暗戀的人。
12、晚上睡覺前做好這三件事，可以極大的提高你出門的速度：
①、準(zhǔn)備好明天出門要帶的東西（文件、證件、鑰匙等）；②、列好明天的計(jì)劃和安排；③、收拾好明天要穿的衣服
13、微信上發(fā)消息時(shí)，能發(fā)文字的就不要發(fā)語音，當(dāng)然異地戀情侶除外。
14、培養(yǎng)一項(xiàng)興趣愛好。
可以是讀書、健身、彈吉他、唱歌、繪畫等，它們會給你無聊的日子增添很多色彩，而且還能陪你走過人生低谷期。
15、想要快速進(jìn)入專注狀態(tài)，可以做好這幾件事：
①、手機(jī)有多遠(yuǎn)就放多遠(yuǎn)，如果實(shí)在做不到，那就把手機(jī)調(diào)成靜音模式；
②、辦公桌上除了必要的學(xué)習(xí)/工作的工具外，其它東西一律不要放在桌子上；
③、心里默數(shù)，3、2、1，開始。
16、堅(jiān)持閱讀。
多讀書，讀好書。我認(rèn)為，值得一輩子堅(jiān)持去做的事情之一，就是讀書。
你的認(rèn)知上限可以決定你的人生高度，你的能力思維可以保證你不會跌的太深。
你現(xiàn)在的生活狀態(tài)是由3年前的選擇造成的，你未來5年后的人生境遇，都取決于你當(dāng)下所做的每一個(gè)抉擇。
17、拒絕偽合群。
不想加入的社團(tuán)，不想?yún)⒓拥木蹠?，不想?yún)⒓拥母鞣N局，那就找個(gè)理由拒絕，別為了合群就委屈自己，也別因?yàn)樽约旱奶亓ⅹ?dú)行而感到焦慮。
真正的強(qiáng)者，都是在暗處野蠻生長，然后默默蟄伏，最后一鳴驚人。
18、一日三餐，要細(xì)嚼慢咽。
經(jīng)過反復(fù)咀嚼的食物，不僅可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，而且還可以減少熱量的攝入，更有利于減肥。
19、每天午睡15~20min，比任何咖啡以及功能性飲料都更能讓你打起精神，迎接下午的美好時(shí)光。
20、拜訪親戚朋友時(shí)，記得帶點(diǎn)東西過去，他們嘴上說著不用不用，其實(shí)心里早就已經(jīng)樂開花了。
21、如果可以，堅(jiān)持記錄生活。
可以利用相機(jī)、手機(jī)，或者寫作，來記錄生活中那些美好的瞬間，以及幸福的事情，當(dāng)你心情煩悶時(shí)，它們會燃起你重新熱愛生活的激情。
22、想要成為牛逼的人，分享給你2個(gè)小建議：
①、模仿大佬們的生活習(xí)慣、思維模式、格局高度以及賺錢方式；
②、利用手頭上的一切資源，付費(fèi)向一些大V、導(dǎo)師去學(xué)習(xí)，可以讓你少走很多彎路。
23、平時(shí)不要在床上玩任何電子產(chǎn)品，只要帶電的就都不要放在床上。
24、多去感恩幫助過自己的人，不定期的問候、關(guān)心、聯(lián)絡(luò)，日后當(dāng)你有需要時(shí)，ta會更愿意助你一臂之力。
25、平時(shí)久坐的上班族學(xué)生黨，由于疲勞過度，很難保持不彎腰駝背。可以試試只坐椅子的一半，大腿與小腿之間的夾角≈90°，這樣一來，你的腰和背會自然挺直。（如果累了，可以適當(dāng)休息，但盡量長期堅(jiān)持，并且這個(gè)姿勢不會很累。）
26、拒絕甜食、零食，以及碳酸飲料，堅(jiān)持美少女/美少年養(yǎng)成計(jì)劃。
克制一時(shí)，也就難受一會兒，但一直克制，絕對會讓你美出天際/帥到尖叫。
27、練就沉穩(wěn)性格的5大要訣：
1）不隨便展現(xiàn)自己的情緒；
2）不逢人就哭訴自己的困難和窘境；
3）先獨(dú)自思考，再去詢問別人的意見和建議；
4）重要的事情可以找人商量，但最終自己做決定，并承擔(dān)一切后果；
5）語速要不快不慢，態(tài)度要不卑不亢，走路要不慌不忙。
28、聽到與自己不一致的觀點(diǎn)和想法時(shí)，不隨意打斷別人的講話，而是耐心傾聽，仔細(xì)分析。這樣不僅可以給別人留下懂禮貌、有教養(yǎng)的印象，而且在聽的時(shí)候，你還可以學(xué)會用不同的視角去看問題。
29、日常多說謝謝，尤其是別人幫你送快遞、送外賣時(shí)，你不經(jīng)意間的一句謝謝，就是對小哥莫大的鼓舞。
就像看完一篇文章后，你隨手一個(gè)贊，就是對作者最大的認(rèn)可和鼓勵。
