再次翻開《當(dāng)下的力量》第五章，書中提到“感受美好，是因?yàn)槟闾幵谂R在狀態(tài)，內(nèi)在的定靜”，所以才能夠體會(huì)大自然的美好！將最深的知識(shí)總結(jié)如下：

臨在不是你所想的那樣

一、知識(shí)點(diǎn)：

1.感受大自然的美麗、偉大和神圣，我們需要臨在意識(shí)。

2.在日常生活中保持臨在會(huì)幫助自己深深地根植于自己的內(nèi)在之中。要完全地進(jìn)入你的內(nèi)在，經(jīng)常將注意力集中在身體的內(nèi)在能量上從內(nèi)在來(lái)感受身體。

3.只要思維占據(jù)了你的注意力，你就與本體脫離。覺(jué)察本體、必須收回意識(shí)。

4.與內(nèi)在身體聯(lián)結(jié)，感受它。感受生命的存在，不必思考，只需感受。

5.在日?；顒?dòng)中，特別是與人交往或與大自然接觸時(shí)，感受內(nèi)在的身體，感受寧?kù)o。

6.盡量將注意力集中在正在做的事情上，但同時(shí)盡可能感受你內(nèi)在身體。在你的內(nèi)在扎根，然后觀察如何改變你的意識(shí)狀態(tài)和做事的質(zhì)量。

二、經(jīng)驗(yàn)描述

“美好源自你臨在的定靜之中?！蔽以谏≈螅刻煸缙鹕⒉綍r(shí)，走在鄉(xiāng)間的小路上，看到野草、野花，花草上的露珠，都能夠感受到大自然的美麗，感受鄉(xiāng)村的寧?kù)o，那個(gè)時(shí)候，覺(jué)得自己是平和的，身體是協(xié)調(diào)的，情緒是寧?kù)o的?，F(xiàn)在更加明白了臨在的意義。如果你仰望星空，感嘆星河燦爛；如果你坐看藍(lán)天白云，欣賞云卷云舒；如果你傾聽林間鳥鳴、山中流水，此時(shí)的你就是臨在狀態(tài)，所有的美好是你定靜之后發(fā)現(xiàn)。

三、行動(dòng)

1.練習(xí)冥想，關(guān)注內(nèi)在，體驗(yàn)生命狀態(tài)。