你們在生活中會(huì)不會(huì)有這么一些情況？你有重要的事情要向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，前一秒才重復(fù)過的腹稿，一見到領(lǐng)導(dǎo)就大腦一片空白，正和同事聊得正嗨，突然想到有個(gè)自己認(rèn)識(shí)的人發(fā)生過同樣的事，然后正準(zhǔn)備說出來，可話到嘴邊又突然忘記自己要說什么......

如果你有類似以上的情況，不要以為自己腦子壞掉了或是健忘，擔(dān)心自己以后得老年癡呆，其實(shí)這些都是舌尖現(xiàn)象在作祟。

那什么是舌尖現(xiàn)象呢？我們先來科普一下，1890年，美國心理學(xué)家威廉詹姆斯就在其著作《心理學(xué)原理》中第一次提出舌尖效應(yīng)這一現(xiàn)象。在此以后，也有許許多多的心理學(xué)學(xué)家嘗試著解釋這一現(xiàn)象，隨著腦科學(xué)研究的發(fā)展，人們進(jìn)一步了解了舌尖效應(yīng)。從容易理解的方面解釋就是，你可以把你自己的大腦想象成一臺(tái)平時(shí)用的電腦，面對(duì)新的信息，這臺(tái)電腦會(huì)將其編譯成自己的語言，比如Python語言、C語言、Java語言、PHP語言、GO語言等等等等，就是你熟悉的那種。然后將其儲(chǔ)存進(jìn)記憶中，需要用時(shí)，我們在大腦進(jìn)行檢索，然后再對(duì)編譯語言進(jìn)行解釋，其中任意一步出現(xiàn)差錯(cuò)都會(huì)導(dǎo)致舌尖現(xiàn)象的發(fā)生。

簡單來說，就是當(dāng)我們沒有很好地消化新學(xué)習(xí)的信息，將其存入腦海中時(shí)。沒有定期回顧，溫故而知新時(shí)，就會(huì)對(duì)信息變得生疏，當(dāng)大腦對(duì)這些信息沒有建立系統(tǒng)的檢索系統(tǒng)時(shí)，需要調(diào)動(dòng)這些信息時(shí)，沒有及時(shí)將系統(tǒng)語言轉(zhuǎn)譯為口語表達(dá)就會(huì)產(chǎn)生舌尖現(xiàn)象。

那為什么會(huì)產(chǎn)生舌尖現(xiàn)象呢？隨著年齡的增長，大腦的記憶儲(chǔ)存功能衰減，使一些本來很清晰的定義變得模糊，就像你現(xiàn)在去回憶一些字，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你越回憶就越覺得這個(gè)字生疏，有時(shí)還可能會(huì)徹底忘記這個(gè)字。特別是年紀(jì)越大，當(dāng)記憶檢索失敗時(shí)，就會(huì)不停地重復(fù)檢索形成一個(gè)死循環(huán)，就像我上面說的那樣，有可能徹底忘記，也因?yàn)檫@樣，老年人在遇到舌尖現(xiàn)象時(shí)更加容易焦慮。

還有就是情緒也會(huì)影響舌尖現(xiàn)象的發(fā)生，越去想越想不起來，不去想時(shí)又突然想起來了。由于情緒預(yù)判會(huì)先于記憶產(chǎn)生，焦急或緊張等情緒都會(huì)對(duì)記憶功能產(chǎn)生影響，加劇舌尖現(xiàn)象產(chǎn)生。開會(huì)的時(shí)候，沒輪到自己發(fā)言，還在打著腹稿，突然被領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)名，這時(shí)由于緊張和突然而來的刺激，有的人就會(huì)腦袋一片空白，要說什么忘得一干二凈。此外，舌尖效應(yīng)的產(chǎn)生又反過來對(duì)情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能產(chǎn)生惡性循環(huán)。

那么又如何避免舌尖效應(yīng)的發(fā)生呢？第一是形成自己的檢索認(rèn)知系統(tǒng)，形成一套符合自己邏輯的記憶方法，可以去參考下《記憶宮殿》這本書，在需要知識(shí)的時(shí)候才能準(zhǔn)確有效地找到。不論在學(xué)習(xí)還是工作中，構(gòu)建思維導(dǎo)圖，都是一種很好的辦法，熟悉并了解自己思考方式與思維模式，更懂你自己，舌尖效益就會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你。舉個(gè)栗子，你想夸一個(gè)人好看，特別是女孩子，但又不知道怎么夸？平時(shí)就多積累一些夸人的詞匯，五官啊，氣質(zhì)啊，身材啊都是可夸之處，這樣下次再遇見就不會(huì)只會(huì)用“你好漂亮、你真帥”來夸人了。

第二就是不要激動(dòng)，保持一顆平靜的心，遇到什么事不要慌，先拿手機(jī)出來記錄一下，只要我不尷尬，尷尬的就是別人。突然想不起又怎樣，深呼吸，讓子先彈飛一會(huì)兒，大腦突然卡殼不如先沉默一下，思考一會(huì)，總會(huì)達(dá)到意料之外的效果。

最后就是轉(zhuǎn)移注意力，如果實(shí)在想不起來，那就先放一放。實(shí)在記不起來了，就隨它去吧，就像我們平時(shí)要找某樣?xùn)|西，刻意找的時(shí)候怎么也找不到，不找時(shí)，它就莫名其妙地出現(xiàn)了，有時(shí)還真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費(fèi)工夫。

當(dāng)然，出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象并不是一種病，無論男女老少，學(xué)歷高低，都有可能出現(xiàn)這一效應(yīng)，偶爾“就是那個(gè)……那個(gè)呀”一下屬實(shí)是正常行為，但如果頻繁出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象就要引起重視了，這也許是病態(tài)的前兆，需要及時(shí)聯(lián)系心理醫(yī)生進(jìn)行診斷咯。