??《豐盛日記》---鍛煉教練具備正言、正行、正念的習(xí)慣。根據(jù)肯·威爾伯的四象限整合法，每天從以下四個(gè)方面記錄下你所能感到的豐盛，分享給你的教練伙伴。目的是為了鍛煉教練關(guān)系的兩個(gè)維度：和自己的關(guān)系&和他人的關(guān)系。

??每天寫《豐盛日記》堅(jiān)持三個(gè)月，你的生活將會(huì)有不可思議的奇跡發(fā)生。。。

每天帶著最佳的狀態(tài)完成【豐盛日記】，堅(jiān)持三個(gè)月，你的生活會(huì)有不可思議的事情發(fā)生。

請每天回答下面四個(gè)維度的問題：

問題

今天你感受到哪些自我內(nèi)在的豐盛？

回答

平和，溫暖，感動(dòng)

問題

今天你感受到哪些身體情緒的豐盛？

回答

今天被徒弟一個(gè)小細(xì)節(jié)感動(dòng)，用心的人總是最容易打動(dòng)別人

問題

今天你感受到哪些團(tuán)體關(guān)系的豐盛？

回答

上午跟總部老師一起探索心智教育的推動(dòng)，充滿信心和力量！跟山西培訓(xùn)學(xué)員電話溝通，滿滿的感動(dòng)和愛

問題

今天你感受到哪些外部環(huán)境的豐盛？

回答

偶爾出現(xiàn)的陽光，溫暖的感覺，接孩子時(shí)候清新的空氣帶來舒適和神清氣爽的感覺

問題

接下來你需要做什么調(diào)整，能讓自我感受到更多的豐盛？

回答

覺察，留意自己的情緒

總結(jié)&收獲

及時(shí)調(diào)整情緒，帶著覺察去做事