在人類的演化中，為了生存大腦會(huì)將高耗能的行為列入?yún)拹盒袨?。在思考的過程中會(huì)消耗大量能量，期間大腦會(huì)自動(dòng)開啟保護(hù)機(jī)制，通過情緒感受來調(diào)節(jié)減少此類行為。在學(xué)習(xí)的過程中也是我們與大腦斗爭(zhēng)的過程，在這里面意志力起到相當(dāng)關(guān)鍵的作用，而意志力有是有限的。我們?cè)趺崔k？

身體在缺少能量或能量過剩時(shí)大腦部分功能會(huì)自動(dòng)休眠，長(zhǎng)期飲食不健康或缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致我們注意力不集中進(jìn)一步影響我們的學(xué)習(xí)效率。

科學(xué)研究表明“意志力就像我們的肌肉，使用會(huì)消耗能量，用多了會(huì)疲勞?！币虼宋覀円獙W(xué)會(huì)合理分配意志力，減少不必要的消耗，而不是強(qiáng)迫自己用意志力時(shí)刻保持注意力高度集中。生物學(xué)家還發(fā)現(xiàn)人在感到意志力下降時(shí)，如果適量補(bǔ)充一些糖分，如果汁、奶茶等，意志力就會(huì)被增加。因此，研究人員作出推斷，人的意志力消耗的能量可能自血液中的葡萄糖。

因此，來回踱步，甚至吃點(diǎn)提前準(zhǔn)備的零食，都會(huì)對(duì)提升學(xué)習(xí)效率有好處，因?yàn)槟X力活動(dòng)會(huì)消耗大量的能量。另外，在學(xué)習(xí)中調(diào)動(dòng)大腦的多個(gè)區(qū)域也很重要。我們通過大腦的視覺皮層、聽覺皮層、感覺皮層和運(yùn)動(dòng)皮層，分別記憶我們所見、所聽、拿起或移動(dòng)過的東西。學(xué)習(xí)時(shí)運(yùn)用到大腦中更多的區(qū)域，就能建造更強(qiáng)大的記憶模型，織一張更密的網(wǎng)，即使在考試壓力下也不會(huì)輕易遺忘。例如，在解剖實(shí)驗(yàn)課上，學(xué)生應(yīng)該做到，拿起解剖模型，閉上眼睛，用手摸著模型的結(jié)構(gòu)，大聲說出每一個(gè)部分的名稱。

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