病態(tài)思維，ABC理論，境由心轉(zhuǎn)

可能某一天的凌晨三點半，你在舒適的房間舒適的被窩里，但你氣的睡不著覺，而此刻惹你生氣的人早已進入夢鄉(xiāng)，你卻在糾結(jié)糟糕的事情究竟哪里糟糕，以及糾結(jié)和它相關(guān)的人，不斷地強迫自己去想憤怒源，結(jié)果越想越睡不著，便會陷入病態(tài)思維。

著名心理學家艾利斯提出了ABC理論，簡單來說，A就是事件，B就是你個人對發(fā)生的事件A的解讀或者理解，C就是通過你自己的解讀，你產(chǎn)生的情緒。陷入病態(tài)思維時，我們其實讓自己陷入糾結(jié)A的死循環(huán)，卻忽略了B是可以改變的，即我們對事件A的看法或者解讀，如果是積極的解讀，那么我們由B產(chǎn)生的情緒C也是積極的；如果是消極的，那么我們由B產(chǎn)生的情緒C也是消極的，也就是“境由心轉(zhuǎn)”。

愿你心如花木，向陽而生，我們的世界也必定充滿陽光！