睡6個半小時后早起，早7-11點、下午2-4點注意力極強（一定要吃早飯，提升腦力的）把握好這高效6小時！

處理棘手問題

頭天晚上10min做個計劃，第二天直接放開手腳干

記得要午睡半小時

隨機應變，有事兒的話可以不早起

冥想（每天必做15min）

選書就是塑造自己，要選馬上要解決問題的書，有利于知行合一，就像現(xiàn)在這本一樣，是為了讓自己有動力，去完成某個宏偉目標

讀書只有一個目的，就是改變，方法只有一個，就是知行合一！

做讀書筆記的時候多用費曼技巧（比喻就是核心）

運動＋學習！運動后進行1-2小時的高強度腦力活動，效果很好