在兩千多年前，柏拉圖就通過這張圖來表達人的身體里面不止一個自我。
分別是：本我、自我、超我。
“本我”對應(yīng)的是黑馬，代表的是欲望靈魂。它所在的位置就是1，我們暫且稱它為“鱷魚大腦”。（因為鱷魚就只有一層大腦，它對所有入侵領(lǐng)地的動物，只有5種應(yīng)急反應(yīng)。那就是fight...flee...fuck...feed...freeze。我們通常所說的“條件反射”、“下意識行為”就是它指導我們的身體所做出的反應(yīng)。
“自我”對應(yīng)的是白馬，代表的是意志靈魂。它所在的位置就是2，我們稱之為“猴子大腦”，它能產(chǎn)生“喜怒哀樂”的情緒。
“超我”對應(yīng)的是騎手，代表的是理智靈魂。它所在的位置就是3，人類一切的文明都建立在這個“前腦額葉大腦”。
人類的最初始狀態(tài)就是：黑馬很強大，白馬一般般，騎手還只是個嬰兒。這樣的組合，跑起來，肯定是歪歪扭扭的，所以我們最主要的目的就是不斷完善自己的戰(zhàn)車。讓騎手變強大，更好的駕馭白馬和黑馬。
在優(yōu)化戰(zhàn)車之前，我們要先了解以下幾點：
1、黑馬、白馬、騎手，誰都干不掉誰
人們常說，人最大的敵人是自己，要戰(zhàn)勝自己，才能成功。在聽到此課之前，我也是這么認為的。因為我經(jīng)常對自己提出要求，但推翻要求沒做到的依然是我。所以我曾想要干掉另一個我，是不現(xiàn)實的，是違背事實的。
正確的方法是要研究如何讓他們和睦相處。
2、不應(yīng)該用先入為主的道德判斷衡量它們
對黑馬的態(tài)度應(yīng)該是大人對小孩的態(tài)度，耐心調(diào)教。
3、黑馬有黑馬的用處、白馬有白馬的用處
這些存在都是做為一個完整的人都要具備的，缺了哪一樣，都不算一個完整的人。
4、只有騎手沒有馬，那戰(zhàn)車動都動不了
5、黑馬、白馬、騎手，最終都不是完美的
你不可能改頭換面，重新做人。只能一次又一次去嘗試跌倒，去接受歷史的結(jié)果執(zhí)拗地向前。因為我們不是電腦可以格式化。
6、騎手也只能一點點成長，無法一蹴而蹴
騎手一開始很弱小，他就是需要重復(fù)練習，一次又一次去掌握各種技能讓自己變的強大。
7、最好的結(jié)果是他們相互之間配合得足夠默契
他們是一家人，各有各的優(yōu)點，各有各的缺點。要互相配合，榮辱與共。
如何讓騎手逐步強大呢？
1、學習
學習學習了再學習，做一個終身學習者。
2、反思
很多人思考一個問題，往往是在尋求認同，而不是在深入思考。
3、運動
4、坐享
慢坐呼吸至少2分種，刻意降低自己的呼吸次數(shù)。
5、睡眠
6、適當?shù)淖晕以?/p>
沒辦法回到過去，所以不要為了打翻的牛奶而哭泣，把注意力放在未發(fā)生的事情上。
（一邊整理筆記，一邊梳理自己的思路。）
思考
每個人都是不完美的，所以不要想著要如何去重新做人重新開始。要學會接納自己，承認自己的不足，承認自己的不完美。
對需要改進的地方，一點一點去做調(diào)整。
鄒鑫老師也有說過，對于微習慣的培養(yǎng)要適當?shù)莫剟钭约?，才更有動力去完成，這是不是就是在獎勵黑馬呢？
學習是一種能力，要先學會如何學習了，再去學習，活在這個日新月異的世界，就是需要活到老學到老。
反思，古人有云：吾當一日三省吾身。這句話我早就知道了，但是我并沒有做到。有的時候反思，也只僅僅只是想到不足，但沒有提出有效的改進方法，是不完整的反思。
運動，生命在于運動。不愛運動的我，要加強。愛自己了才有能力愛別人。
坐享、冥想。是近段時間才接觸到的領(lǐng)域，一定要去嘗試。
睡眠，早睡才能早起。這是一個良性循環(huán)。知行要合一，否則就應(yīng)了那句“知道了很多道理，但依然過不好這一生”。
適當?shù)淖晕以?。不要和自己過不去。不要對自己太苛刻。
行動
先從做時間軸日記開始堅持吧，還有微習慣要繼續(xù)保持，天天打卡。
好好學習，天天向上的課程要開始逐步上完。
