有人說在1秒鐘內就有上萬個念頭從你的腦海中跑過，但是我們并沒有感覺到，就像放電影一樣，電影是一個連續(xù)的畫面，但其實是一幀幀的靜止的畫面所組成的。我們的頭腦上念頭也是這樣，它也是一個個畫面組成的，此刻我想記錄下我頭腦中的奔跑的野馬。

我們的頭腦像一個自動化的流水線一樣，它自動會產生一個念頭，不需要你去刻意操縱，它一直在不斷不斷地回放很多時候，我們發(fā)覺常常就是一個個重復的畫面，比方說你遇到了某件讓你很傷心的事情，它就一直留在你的頭腦中，反復播放反復播放，每天都播放，哪怕這個事情已經過去了30年，它依然在你的腦海播放。

我曾經輔導過一對準備離婚的老夫妻，他們已經相處了30年多年，以前丈夫也曾經跟她有一段時間相互之間關系不好，有吵鬧打罵過，但這事情已經過去了將近30年，但是在她腦海里仿佛是昨天發(fā)生的，她一直累積了三十年的怨氣，終于有一天爆發(fā)，她提出來跟他丈夫離婚，他丈夫雖然也一直在悔改過程中，但是在他老伴的心中，這個事情一直是她過不去的坎。

所以我們腦海里的跑過的野馬很多，就是一些過去讓你印象特別深刻的負面的回憶，其實這些畫面反復播放對自己也并沒有什么好處，但是我們卻沒辦法的大腦停下來，于是大腦就不停地自動化運轉，如果我不去人為意識到我們腦海中有這么一群野馬在奔跑，就沒辦法讓大腦停下來，只有我們意識到大腦里有這么一群野馬跑過，這些人野馬就開始停止下來了。

現在在我的腦海里始終跑過的，就是最近我們小組里鬧分裂，讓我有些人有了那種分別心，覺得這個人是不好的，其他人是好的，一分別就讓我們內心就產生了一種糾結，這些野馬就在我們腦袋里面不斷地跑啊跑，不知道怎么樣才能讓這個畫面能夠停止下來，每一個念頭起的時候我們要留意看見他，現在我看見了，這匹馬了，我看見了，我又開始看見它了，幾匹馬開始慢下來了，但是幾匹馬還在，但是起碼不跑了，它站住了，把腦袋轉來轉去，馬蹄也開始停下來了，我的內心似乎安靜了些，心平靜了些就感覺很舒服，最起碼停下的時候感覺很舒服，它一直這樣停著了，不跑了，它變得很聽話了，我拿個繩子把它拴起來，我牽著它走，我牽著它去草原其他地方，我撫摸了一下它脖子上的鬃毛，它乖乖地很溫順也很聽話，我并不想拍它的屁股激怒它，就讓它乖乖呆在我身邊好了，當馬停下來時候后面的千軍萬馬好像消失了，停下來的就是這匹馬了，不見千軍萬馬，它們可能在遠處埋伏想要跑出來，但是至少我現在還看不見它們。這匹馬被我栓住了，它已經動彈不得了，慢慢地就累了，就塌下去了，躺在地上了，它在那休息了，它的四肢還在那里動，但眼睛越來越無力了，越來越無力了，我就這樣看著它，看著它躺在地上，看著他的四肢還在左右擺動，我看著它的前腿，好了前腿漸漸地不動了，我再看它的后腿，后腿也漸漸地不動了，它好像睡過去了，我終于控制了我腦袋中奔馳的野馬。

我的內心是平靜的，是舒服的，是舒暢的，我是快樂的，我是囍樂的，原來那些腦袋中奔跑的野馬讓我變得不舒服，讓我變得很困惑，讓我變得很累，讓我變得很糾結，但我控制住了那匹馬時候，我真的覺得舒暢無比，好像重擔脫落，我終于駕馭了我頭腦中的野馬，我很開心！