盡量少吃辛辣食物??立夏前后，大自然陽(yáng)氣上揚(yáng)，人體就像天氣一樣，很容易生火，所以這時(shí)候就要飲食清淡些，盡量少吃辛辣食物。

應(yīng)該多想高興的事??立夏是養(yǎng)心最好的時(shí)機(jī)，中醫(yī)認(rèn)為，心主神志，用心或用腦過(guò)度，都會(huì)造成心音不足。在立夏前后，如果你的工作壓力大、經(jīng)常熬夜、那么心神不安、失眠多夢(mèng)等情況的發(fā)生幾率會(huì)比平時(shí)高。

注意保持室內(nèi)濕度?多風(fēng)少雨的立夏，氣候較為干燥，在室內(nèi)環(huán)境過(guò)干的情況下，人容易感到心煩意亂，影響?zhàn)B心效果。如果你一早起來(lái)，發(fā)現(xiàn)嗓子和鼻子發(fā)干，說(shuō)明該給空氣加濕了。黃瓜——清熱解毒、生津止渴?黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。蠶豆——益氣健脾、利濕消腫 蠶豆是夏季常見(jiàn)食蔬之一。蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)素。它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有增強(qiáng)記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。