戒煙之后，你出現(xiàn)過哪些反應呢？
有些人戒煙后，精神狀態(tài)不如戒煙之前；
有些人抽煙的時候，什么毛病都沒有，戒煙以后經(jīng)?？瓤瓤?，咳個不停；
有些人第一天戒煙，就坐立不安、異常煩躁，內(nèi)心猶如百爪撓心；
有些人覺得戒煙之后，吃不下飯，睡不著覺，莫名來火；
……
總之就是，戒煙后各種糟糕的心理問題和身體問題全都出現(xiàn)了。
也正是因為戒煙后出現(xiàn)了這些奇奇怪怪的反應，讓不少處于戒煙懵懂期的朋友們誤以為“抽煙反而會比戒煙更健康”。
敢問，抱有這種想法的人還能戒煙嗎？這煙根本沒法戒！
所以接下來，就讓戒煙老油條們?yōu)榇蠹曳窒矸窒斫錈煹恼嫦啵€(wěn)定一下戒煙的決心吧。
第一問：為什么戒煙的時候會特別難受？
一是，心理問題
你覺得抽煙是一種享受嗎？你認為抽煙是一種來自身心上的愉悅嗎？
如果回答“是”。那戒煙的時候，一方面你除了得擔心戒煙是失去，另一方面你還得勞神費力去抵制對香煙的各種想念，在雙重作用下，戒煙自然就更難受了。
說白了，這其實就是一種心理依賴的問題。要想減輕戒煙負擔，就必須把這個問題弄明白，問問自己吧：吸煙到底是不是享受？
二是，身體問題
為什么會戒煙？因為吸煙有害健康。既然吸煙有害健康，那抽了這么多年，身體是不是已經(jīng)存在一定程度上的傷害？
為什么會戒煙？因為戒煙對身體有好處。既然戒煙是幫助身體復原，那在修復過程中，出現(xiàn)一些反應是不是很正常也很合理呢？
三是，戒煙方法問題
抽煙的時候就像一輛勻速行駛的汽車，你是里面的乘客，戒煙就意味著剎車。
這時，來了個急剎車，不管是誰都會向前傾倒吧。那如果還是位老年乘客呢，所承受的反應自然就越強咯。
第二問：戒煙會一直難受嗎？
我們可以將戒煙過程分為戒煙初期，戒煙中期和戒煙后期。既然會劃分這個戒煙時間段，就說明戒煙是一個從難受到很舒服，從小成果到大成果的過程。
而戒煙者常說的“戒煙太難”，其實是指戒煙初期的難受。一旦克服了戒煙前期的困難之后，就會好受很多。所以，不要恐懼，更不要退縮，這些現(xiàn)象通常是暫時的。
第三問：戒煙難受現(xiàn)象會持續(xù)多長時間？
據(jù)戒煙者普遍反映，一般在戒煙前5天最難熬，在戒煙1~2月后情況就有所好轉(zhuǎn)了。
另外，有不少戒友把戒煙過程中出現(xiàn)的不適癥狀當成是身體恢復的征兆來看待。
總而言之，多了解一些戒煙真相，有利于克服戒煙困難，為戒煙中的你保駕護航。
