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I用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)

想要實(shí)現(xiàn)非暴力需要做到以下4步：1.清晰表達(dá)客觀的觀察結(jié)果 ?2.表達(dá)感受 ? 3.說(shuō)明產(chǎn)生這些感受的原因 ? 4.提出具體請(qǐng)求。

A1聯(lián)系舊知識(shí)

我有一個(gè)很奇怪的習(xí)慣，就是馬桶一定按兩次廁所水才會(huì)停止，但是我媽媽是按一次就可以停止了，所以在每次我上完洗手間，我媽媽總會(huì)念叨我說(shuō)：“干嘛你老是這樣！很浪費(fèi)水！那個(gè)馬桶很難按嗎？”我聽(tīng)到之后我會(huì)這樣說(shuō)：“我哪知道為什么，不就是多流點(diǎn)水嗎！”然后我一般都會(huì)跟我媽小吵一架，2人各自生一會(huì)氣。

反思：這是一個(gè)失敗的經(jīng)驗(yàn)，僅僅只是表達(dá)自己的情緒，卻沒(méi)有讓事情能順利解決。

修改反思：這是一個(gè)失敗的案例，無(wú)論是我媽媽還是我，我們雙方說(shuō)出來(lái)的話都是帶有指責(zé)性的情緒表達(dá)，沒(méi)有客觀表達(dá)觀察結(jié)果，產(chǎn)生的原因和具體的請(qǐng)求，我和我媽媽都只是在宣泄自己的情緒。

A2 應(yīng)用

下周我回家肯定還會(huì)發(fā)生這樣的情況。我會(huì)運(yùn)用非暴力溝通的4個(gè)要素針對(duì)A1片段的事情來(lái)與我媽媽對(duì)話：“媽?zhuān)谖颐看紊贤晗词珠g，你都會(huì)說(shuō)我浪費(fèi)水，不會(huì)按馬桶，我每次聽(tīng)到你這么說(shuō)我我都會(huì)有點(diǎn)難受，事實(shí)上我按兩次馬桶廁所水就會(huì)停止了，我會(huì)按馬桶的，我希望你以后不要再說(shuō)我浪費(fèi)水和不會(huì)按馬桶了?！蔽蚁嘈盼疫@樣表達(dá)我媽媽一定不會(huì)再念叨我這件事情了。