因為睡姿不正確失眠

　　有時候因為個人的睡姿不好，一直翻滾著，睡不著，然后就失眠。建議糾正一下習慣式的，不過小編知道每個人都會習慣朝天睡，因為當你還是胎兒時，在媽媽肚子里就是朝天的，兩手過頭。

　　因為睡覺太晚失眠

　　由于自己睡覺太晚，錯過正常的生物鐘休息時間，建議不要太晚，這樣會對身體不好。建議每天在10：30開始上床休息讓自己進入睡眠狀態(tài)。

　　精神壓力過大失眠

　　有些人因為精神壓力過大，不管是生活上的，還是情感上的，還是家庭上的，想是沒用的，該有休息的時候休息，只有休息好了，才能應對明天。對于這種精神壓力過大的唯一解決辦法就是把它釋放出來，找一個朋友說說，或者找一個地方吶喊，有人幫你化解一下總是會舒服很多的。

　　就是睡不著，轉移注意力去解決

　　如果就是睡不著，建議晚上聽一些悠揚的音樂，聽著聽著估計會睡的。或者做一些你覺得最為枯燥的事，那樣自然就會睡著了。(有人是看書，有人是聽故事，有人是聊天)

　　白天睡太多夜晚失眠

　　有些人，因為白天沒事干，整天睡覺，昏昏欲睡，到了夜晚睡不著，建議白天即使沒事，也不要整天睡覺，干一點有意義的事，做運動，學知識，看書，約會等等都可以。

　　喝牛奶或者花茶之類催眠

　　如果睡不著看看喝一些有益催眠類的飲品來讓自己心態(tài)靜下來，然后慢慢進入睡眠狀態(tài)

　　找醫(yī)生分析解決

　　如果不管用什么辦法都不能解決，也不是自己作息問題，建議找醫(yī)生分析一下是什么問題，對癥下藥才行。