書名：《站在自己這邊》

【澳】喬治·戴德 著

李菲 譯

出版社：江蘇鳳凰文藝出版社

你是不是經(jīng)常有這樣的困擾，明明很累卻強(qiáng)撐著還要接下任務(wù)；感到很委屈，卻總是對(duì)他人說我沒事；有好的想法，卻因?yàn)楹ε卤环穸ǘ聊?，不敢表達(dá)。

總是在照顧他人的情緒，卻忘了自己也是需要被傾聽、被尊重。

這是主體性弱的人共有的特點(diǎn)，容易客體化自己，以別人為中心，找不到自己的精神內(nèi)核。

你的人生，不該只是為了成全別人。

這本書幫你解決三件事：

一，畫邊界，讓你的事歸你，我的事歸我；

二、立標(biāo)準(zhǔn)，我百分百肯定我自己，我的價(jià)值只由自己認(rèn)定；

三、穩(wěn)情緒，讓情緒為我所用，而不是被情緒推著走。

拿回自己的主體性，以自己內(nèi)在感受為中心，穩(wěn)定內(nèi)核，有自己的價(jià)值系統(tǒng)，尊重自己的情緒，允許自己真實(shí)的表達(dá)，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。

你才是自己人生劇本的唯一主角。

想要奪回主體性，有這幾個(gè)小練習(xí)可以跟著每天刻意練習(xí)？

1、責(zé)任清單。每天問自己一句：“這是我的事，還是別人的事?！?/p>

2、命名感受。情緒來了，不壓抑，先給它取一個(gè)名字。

3、小決定法。每天做一件只為自己決定的小事。

4、拒絕練習(xí)。遇到不想做的事，勇敢說出：“謝謝，不需要。”

一旦你找到主體性，你的人生就會(huì)開掛。

本書有案例，有練習(xí)，幫你識(shí)別被帶跑的時(shí)刻、區(qū)分他人期待與真實(shí)意愿，設(shè)定邊界，守住能量，讓自己有底氣的站在自己這邊。