? 今天讓我困擾的是大好的休假時光，開車回家途中刮蹭了鄰居的新車，雖然領(lǐng)居沒有要我補償，但跑到我爸爸面前去投訴了一番，本來我就覺得很愧疚了，我爸爸又歸納總結(jié)為你錯了，都是你的原因。我本能的又想反駁，沒有反駁，但情緒波瀾起伏，難以平靜。

? ? 這件事讓我意識到每逢我有事做得不夠好，我爸爸劈頭蓋腦就是一頓你的錯，你不好，然后我反駁就會吵架，不反駁我就長時間不舒服，每次都進入這種模式，我上次跟爸爸溝通過，我并不是一無是處，為什么他不能先肯定再否定，總是一謂的否定呢。溝通的結(jié)果就是又進入這種模式。我一直在尋求爸爸的寬慰，爸爸的肯定。

? ? 這件事讓我學會的功課是接受這種模式不能被改變的事實。

? ? 當前我基于現(xiàn)狀，可以做情緒清理，開啟盲盒課帶給我的快樂時光。

? ? 一晃六個月沒有運動，沒有寫覺察日記了，這六個月，我的世界里只有孩子，身體極速發(fā)胖，能量極低，冥想課跟情緒清理課在內(nèi)心躁動的時刻，根本無法進入，期盼盲盒課和覺察日記能夠帶我遠離情緒的低谷。