江星燁：這樣的生活更健康
過年回到老家，心里始終惦記著電視機里追了一半的綜藝，惦記著游戲廳里沒通關(guān)的存檔，還有手機上刷不完的短視頻，那些內(nèi)容像上了癮的糖，讓我欲罷不能。
鎮(zhèn)上的路燈照得還算明亮，可高鐵的工程車把路面壓得坑坑洼洼，就連飯后想散的步，都沒什么好心情。沿著村道走吧，路兩旁枯草長得老高，在冬天的風(fēng)里窸窸窣窣地響，走不了幾步，鞋面上落了一層灰，加上還要緊急避讓突然彎道疾馳的車，或者是哪家竄出來的狗，還不如在家呆著安寧。
可在屋悶久了，對游戲和手機也漸漸乏了味，每天渾渾噩噩，只覺得渾身疲乏，睡一覺吧，或許會好一點。一覺醒來，看窗臺上不知誰放了兩盒鞭炮，紅艷艷的包裝在灰撲撲的院墻下格外扎眼。我從未自己點過鞭炮，猶豫了一下，拿到院子里，放在地上。打火機的火苗剛舔上引信，“嗤”的一聲，火星子冒出來，一道流光噴薄而出，緊接著便是一陣“噼噼啪啪”的脆響，碎屑像花瓣一樣紛紛揚揚。
那一刻忽地覺得，年味兒真真切切的，關(guān)于老家過年的美好，一直就在身邊。廚房里飄出油鍋煎炸的香氣；客廳里堆著抽空采買的各式年貨；鋪了半條街的紅對聯(lián)紅燈籠；擠在攤前挑年貨的趕集的人群……如此親切清晰，如此熱氣騰騰，這才是年節(jié)里的生活從容，是冷冰冰的屏幕給不了的虛擬繁華。
大年初一的早上，我在鞭炮聲里醒來，推開院門，沿著那條坑坑洼洼的村道慢慢走?？諝馇遒?，遠處的山巒披著薄霧，街邊人家的春聯(lián)紅彤彤地映著晨光，太陽從東邊山頭漫過來，和那些還未熄滅的紅燈籠，還未散盡硝煙的炮屑一起，把整個小鎮(zhèn)的街道裝點一新，我踩著那些被腳印車轍碾壓的鞭炮屑往前走，腳底傳來坑洼硌腳的觸感，真實的，粗糙的，卻讓人覺得踏實。
我忽然明白了，健康的生活方式，不是躲在干凈的屋子里刷干凈的手機，不是怕弄臟新鞋就拒絕邁步，而是聞見炊煙，聽見鞭炮，看見春聯(lián)上未干的墨跡，它就藏在這些沾了泥土的腳印里，藏在每一次真實的呼吸和行走中。
遠處，誰家又在放鞭炮，噼噼啪啪的聲音像在催我，朝著這樣的生活，走去。
葉元灝：這樣的生活更健康
一年前，我把自己關(guān)進了零食堆成的殼子里。薯片、辣條、冰可樂擠滿了書桌和茶幾，正兒八經(jīng)吃飯時，我怎么都沒有食欲，體重掉了不少，個子也不見長，更糟的是我樂此不疲還不自知。同學(xué)約球，我隨便找個借口不出門；任他陽光怎么明媚，我只管躲進房間，把窗簾拉得嚴(yán)嚴(yán)實實。直到那次，考試接連亮紅燈，我的情緒找不到半點出口，只能像蝸牛一樣，蜷在親手打造的黑暗里。
我爸沒怎么理我，默默清空了我的零食柜，拉開窗簾，對我說：“以后晚飯就在家吃，我來做。”第一頓我賭氣沒動筷子，他沒有說話，只是收走碗筷。餓了兩頓后，我實在熬不住了，桌上是一碗清湯掛面，上面還臥著一個荷包蛋，蔥香，蛋鮮，湯爽口，那種久違的煙火氣，讓我恨不得把碗都舔干凈。就這樣被喂養(yǎng)了一個多月，我不僅臉上有了血色，竟然還長高一厘米半，不過身體是好了，心還是灰撲撲的。
那天傍晚，爸爸抱著籃球喊我：“走，打球去?！薄拔也粫 薄皩W(xué)了就會！”他語氣堅定，“走，一起學(xué)！”罰球線上，我動作笨拙得像企鵝，球彈筐而出，他撿回來遞給我。我深吸一口氣，曲膝起跳——“唰！”空心入網(wǎng)?！翱梢园。∮悬c天賦！”爸爸一掌拍在我肩上，眼睛閃著光亮。
之后的體育課上，同學(xué)把我拖到足球場上，我沒有再逃，看球過來，飛起一腳就踢，卻撲空差點栽倒，隊友遠遠喊：“沒事——再來！傳！傳過來！”我跑起來，汗水淌進眼睛里，辣得睜不開，可嘴角卻悄悄翹了起來。從此，每周末的球場成了我的期盼。周末操場上，我和他們追著足球狂奔，風(fēng)呼呼刮過耳朵。打完球坐在臺階上，同學(xué)遞來一瓶水：“爽不爽？”我灌一大口，涼絲絲的：“爽！”
之后學(xué)校組建排球隊，我?guī)缀跏窍攵紱]想，第一個報了名。比賽時我高高跳起，將球狠狠扣過網(wǎng)，“嘭！”球落地的那一刻，全場炸開了。隊友們沖過來，手臂疊在一起，笑聲和汗水混成一片。我仰起頭，體育館的燈光明晃晃地照在臉上——我忽然想起一年前那個把窗簾拉得嚴(yán)嚴(yán)實實的自己，原來打開門走出來，呼吸到的空氣是甜的；原來在運動場上奔跑，跳躍，融入其中，是這樣的酣暢淋漓！
爸爸，謝謝你把我從殼子里拽出來，讓我明白，這樣的生活，才叫健康。
鄒柯炫：這樣的生活更健康
說到健康，很多人第一反應(yīng)是不生病、身體棒，但健康從來不是單獨存在的標(biāo)簽，它長在生活這棵樹上，你怎樣度過一天，就會擁有怎樣的健康。
就拿運動來說吧。有的人跑步從來不做準(zhǔn)備活動，覺得耽誤時間，結(jié)果猛沖出去扭傷了腳踝，疼得走不了路，還去看了醫(yī)生，吃藥后慢慢好了起來。吃過此塹后，他就長了一智，運動前開始認認真真熱身五分鐘，跑完后再慢慢拉伸，從那以后，他的腳踝再也沒有扭傷過。你看，生活悄悄變了一點點，健康就悄悄跟了上來，是的，健康的生活不是等零件壞了再修，而是改變某種“自以為是”的生活方式，給自己的身子加一道溫柔的防護。
心理上有問題的往往不自覺，很少像扭傷那樣痛得不能自已才去求助，一般等發(fā)現(xiàn)就必須去見心理醫(yī)生了。可看完醫(yī)生才知道，在一次次傾訴和開導(dǎo)之后才明白，真正走出那個灰暗的小屋子還是要靠自己，要學(xué)會跟自己相處：每天睡前寫幾行日記，周末去公園走走，心里難受了就找朋友說一說……更健康的生活不是永遠不跌倒，而是跌倒之后知道怎樣把自己扶起來，也知道該向誰伸出手。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些看起來總是精神飽滿、眼里有光的人，日子往往很有節(jié)奏：不把手機帶到被窩里，不拿零食當(dāng)正餐；天氣好的時候出去跑跑步、打打球，天氣不好就找本書安安靜靜讀一會，甚至寫點自己的小故事；他們也喜歡到外面看風(fēng)景，爬一座矮矮的山，吹一吹傍晚的風(fēng)；他們不把自己關(guān)在房間里，而是愿意和家人聊聊天，和同學(xué)開開玩笑。這些細碎的小事像一塊一塊的磚，壘起來就是一個更健康的大廈。
這樣的健康生活，它長在每一個早睡早起的夜晚和清晨里，長在每一口細嚼慢咽的飯菜里，長在每一次放下手機、走出門去的大步流星里，也長在每一次毫無顧忌的大笑里……說到底，它希望你懷著一顆熱愛自己、熱愛他人、也熱愛生活的心，認認真真過好每一個普普通通的日子。
那，就從今天開始，給自己的生活加一點運動、加一點閱讀、加一點陪伴吧，愿這樣的生活，為你的健康保駕護航。
李正煖：這樣的生活更健康
相信大家對這樣的情景并不陌生。早餐攤前，幾口油餅草草下肚便沖向校門；午餐時分，盤中青菜原封不動倒進垃圾桶；深夜被窩里，手機屏幕的藍光映著一張張熬夜的臉，而第二天課堂上，揉著惺忪睡眼……
可同學(xué)們，生活本不該如此。
病從口入這個道理誰都明白，可一旦吃起來，就只顧嘴上快活了，比如油餅配辣條，薯片搭可樂，小龍蝦非麻辣不食；還有為了趕時間，街邊小店買點快餐，邊走邊吃，對付一口，自以為沒什么大不了，可時間一長，種種不適就找上了你。生活固然匆忙，但坐下吃一頓飯的時間總歸是有的，不妨試一試：清晨雜糧粥配水煮蛋，午餐綠葉菜占滿半個餐盤，饞了抓一把原味堅果或啃一個蘋果……不需要餓肚子，只是換一換搭配，身體輕快起來，工作學(xué)習(xí)的效率自然差不到哪里去。
日出而作、日落而息，古人尚且懂得順應(yīng)天時，我們卻把夜晚過成了白天。明明困得眼皮打架，嘴上說再看十分鐘，結(jié)果兩小時悄悄溜走，追完一集又一集，第二天頂著黑眼圈，大腦像泡在漿糊里。其實把手機請出臥室沒那么難，九點半讓它睡到客廳去，床頭換上一本書，翻幾頁就關(guān)燈。剛開始或許會翻來覆去，但堅持一段時間后，你自然會嘗到自然睡醒的甜頭……同樣的課文，以前半小時記不住，現(xiàn)在十分鐘準(zhǔn)能拿下，這樣的清晨難道不比深夜的屏幕更值得嗎？
天地有大美而不言，而我們身邊有多少人，已經(jīng)記不清上一次看完整的日落是什么時候，上一次光著腳踩泥土是哪一天了。只把自己鎖在手機屏幕前，連走路都低著頭，然后抱怨壓力大、心情差。其實解藥就在門外：放學(xué)繞一段路，穿過栽滿梧桐樹的小巷；周末約好朋友爬一座山，在山頂對著風(fēng)喊一嗓子；或者干脆坐在田埂上，看麥浪一層層涌過來。那些考試排名的壓力、朋友間的小摩擦、壓在心里說不出口的委屈，被風(fēng)一吹就散了，大自然總能悄悄治愈我們的內(nèi)耗。
去年全民健康生活方式宣傳月有一句話：“培養(yǎng)健康生活方式，筑牢家庭健康基石?！苯】档纳罘绞?，就在一碗雜糧粥的熱氣里，在九點半準(zhǔn)時放下的手機里，在放學(xué)路上那道斜斜的陽光里。同學(xué)們，從今天開始，從當(dāng)下開始，邁開腿，抬起頭，好好吃飯，好好休息，為了你愛的人和愛你的人，為了我們自己，把健康的生活方式置頂吧！
健康
