一周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果

1）健康

每天盡力多運(yùn)動(dòng)：步數(shù)在一萬(wàn)步左右，走路三公里以上，碎片時(shí)間跳健身操

健康飲食，晚上減少食量

能較好的完成早睡，泡腳；

2）家庭

本周給婆婆過(guò)生日，提前買了羊毛衫；

外甥來(lái)旅游，彼此陪伴，珍惜家人一起的時(shí)間

3）事業(yè)

投中華醫(yī)學(xué)的文章修改后發(fā)回 ，和編輯積極溝通。

4）財(cái)富

開源節(jié)流，減少購(gòu)物和消費(fèi)，每次下單前問(wèn)問(wèn)自己一定要買么，家里需要么，不屯東西

愛人的工資到賬直接存起來(lái)，儲(chǔ)蓄要形成習(xí)慣

5）成長(zhǎng)

接納自己和孩子，不回避矛盾，吵架也是一種溝通，該表?yè)P(yáng)表?yè)P(yáng)，該批判批判

6）休閑

看《東京愛情故事》和宮崎駿的電影《你怎么過(guò)這一生》。

7）社交

借投稿的機(jī)會(huì)和編輯多多交流

和孩子的老師吃飯成為閨蜜

每周和閱讀營(yíng)的伙伴們一起交流讀書心得和成長(zhǎng)

8）效能

電子日歷清單的使用，讓我不會(huì)錯(cuò)過(guò)重要的事情和會(huì)議。

每天的一事專注表使我效率提升

使用手機(jī)時(shí)間提醒，限制手機(jī)使用

本周可提升的地方（或問(wèn)題）

1.制定早起清單：頭療，八段錦，喝茶，聽書，做早餐；

2.制定睡前清單：泡腳，閱讀，冥想。

3.樹立周目標(biāo)

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、投稿再次修改；

2、閱讀一本書，每天閱讀英文專業(yè)文獻(xiàn)；

3、體重減2

?感恩分享

易效能教練的付出和組長(zhǎng)的帶領(lǐng)，小伙伴的陪伴，讓我一路前行。

感恩媽媽收到羊毛衫積極的反饋，不敗興的媽媽讓我感覺到自己的價(jià)值

感恩輝輝和桐桐的陪伴，讓我感受到家庭的溫暖

感恩兒子每天都在成長(zhǎng)，自己管理自己，完成目標(biāo)任務(wù)

感恩愛人，雖然在外地，對(duì)我和兒子噓寒問(wèn)暖，愛陪伴在我們身邊

感恩媽媽寄來(lái)院子里的山楂，酸酸甜甜幸福的味道

感恩小妹每天陪我一起跳健身操打卡