第六個(gè)十公里，覺得很輕松，一點(diǎn)也不累，極大的增加了我的信心。

畢竟，我休息了一周，這一周，發(fā)燒，咳嗽，熬夜兩次，一次四點(diǎn)怪自己，一次兩點(diǎn)怪睡眠。

圖片發(fā)自簡書App

今天距離上一次，相隔8天，心里很慌，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間隔開太久了。

所以跟著手機(jī)跑了個(gè)有氧跑，發(fā)現(xiàn)太輕松了，于是慢慢增加5公里，也才明白，中度心率才是最佳燃脂跑。前段時(shí)間，我盲目的追求配速，越跑越累，失去了跑步的初心了，今天跑步很慢，很輕松，也不累，下次還這樣跑，循序漸進(jìn)，增加跑量，持之以恒跑步，不管寒來暑往，不能中斷，中斷了，又得從頭跑。

圖片發(fā)自簡書App