這個世界上大多數(shù)人心中是充滿愛與善良的，可是在生活中我們?yōu)槭裁磿ハ鄠?我們明明沒有惡意，可是交流時對方為什么會暴跳如雷或是冷眼相待?其實是異化的溝通方式蒙蔽了我們心中的愛。

異化的溝通方式主要有四種:

1、道德評判

將不符合我們價值觀的人看作是不道德或邪惡的。

2、進行比較

如果真的想過上悲慘生活，就去與他人做比較。

3、回避責任

我們對自己的思想、情感和行動負有責任。可是，人們廣泛使用“不得不”這一短語。

4、強人所難

我們對別人的要求往往暗含著威脅：如果不配合，他們就會受到懲罰。在我們的社會中，這是強者常用的手段。

如何避免異化的溝通方式，從而表達我們心中的愛，這就需要用非暴力溝通來清楚的表達自己。

非暴力溝通具有四個要素:

1、觀察

對現(xiàn)實狀況做出客觀評價，不摻雜個人的感情色彩或偏見在其中。

2、感受

清楚的表達自己的感受，在表達感受時，示弱有助于解決沖突。例如:“當你說那句話是，我很高興”“你能來，我很高興”

3、自身的需要

世界上沒人會讀心術(shù)，直接說出我們的需要。例如:“你這么說，我很緊張，我需要尊重”

4、請求

告訴人們，為了改善生活，我們希望他們做什么，避免使用抽象的語言，借助具體的描述表達感受。例如:“我希望你能在規(guī)定的時速內(nèi)行駛。”

以上是對如何表達自己的總結(jié)與思考。