步頻180拍跑步記錄21天

第4天

跑步不是身體在跑，而是“我”在跑。身體充其量是個(gè)表現(xiàn)“我”的工具。

跑步時(shí)外表感官上和身體感知上應(yīng)該看起來(lái)是毫不費(fèi)力、輕松自在的，也應(yīng)該是專注力高度集中、身體全身放松的時(shí)刻，此時(shí)會(huì)充滿喜悅感。

如果是朋友圈得需要去跑步，沒(méi)必要跑；

如果是心理上抵觸跑步，沒(méi)必要跑；

如果是身體上有疼痛不適感，也沒(méi)必要跑。

跑步時(shí)的感受應(yīng)該是輕松自在，快樂(lè)喜悅。

就像寫(xiě)字一樣，寫(xiě)字用的不是手，也不是用的力，是一種意、神需要通過(guò)手的形式表現(xiàn)出來(lái)。神在，氣在，活了。

有些人很挺拔，頭足兩端向上向地延伸，給人一種舒展和能量感。跳舞，練功也講究這個(gè)。

寫(xiě)字的一筆一劃也是具有勢(shì)能的，向上向下，向左右延伸的勢(shì)能，也成就這個(gè)字的能量感，還包括，字內(nèi)在的神和氣。

人也如此。