其實(shí)學(xué)會(huì)拒絕說(shuō)不，挺難的。有很多外界的誘惑讓自己無(wú)法堅(jiān)定的說(shuō)不，我從小到大都是被安排下來(lái)的生活，很多事身不由己都要去接受安排，沒(méi)法拒絕和說(shuō)不，就算不喜歡不想?yún)⑴c也不得不參與，以至于長(zhǎng)大后我很多事都沒(méi)辦法拒絕他人，也有不好意思說(shuō)不，有的拒絕怕破壞關(guān)系，有的拒絕怕別人傷心，有的拒絕怕別人不喜歡我，有的拒絕怕被人討厭，后來(lái)我真的有時(shí)候沒(méi)有拒絕過(guò)后是懊悔自己做不到的，有時(shí)候是委屈自己沒(méi)有拒絕的，為此我也很討厭做不到堅(jiān)定拒絕的自己。

說(shuō)一個(gè)最近沒(méi)法做到堅(jiān)定拒絕的小事，那件事我分享一下，我也不知道我沒(méi)堅(jiān)定的拒絕是不是不太好，但是我感到挺被冒犯的雖然別人的好意，但是我在那勸說(shuō)之間就答應(yīng)了。那天去爬山遇到兩個(gè)陌生徒步的人，我們?cè)谏嚼镉龅?，他們兩人看我自己一個(gè)人爬覺(jué)得我會(huì)遇到危險(xiǎn)，我們不自覺(jué)的和他們組隊(duì)一起爬了，一路上沒(méi)人就我們?nèi)嗽谏嚼锱?，我提前下載了導(dǎo)航能帶路，他們兩人就跟著我一起，但是我不經(jīng)常徒步，我體力也相對(duì)沒(méi)有那么好，比較有限需要歇息，但是他們挺友好的一路有扶著幫我爬坡，我挺感謝他們的，一路相伴去爬比較危險(xiǎn)困難的山路，然后我們好不容易爬了5公里到了一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，可以買水喝，山里的水會(huì)比平常的貴兩元，我們都上去買了，我也買了一瓶，但是隊(duì)里的大哥特別熱心和大方，他主動(dòng)說(shuō)要給我們兩個(gè)女生付錢，我覺(jué)得不太好，因?yàn)樗湍莻€(gè)女生認(rèn)識(shí)，我想自己付自己的水，我拒絕了他，說(shuō)不用我自己付就行，那個(gè)女生就勸說(shuō)讓他付吧，大哥也說(shuō)了聲感謝我?guī)氛?qǐng)我喝，我想著這個(gè)女生也勸了我就猶豫的答應(yīng)了，那個(gè)女生和那個(gè)大哥不是情侶也不是夫妻，他們年紀(jì)也差了30左右，一路我沒(méi)有多問(wèn)，但是看得出來(lái)他們不是夫妻只是約出來(lái)一起爬山徒步的。我說(shuō)了聲謝謝大哥就繼續(xù)上路了，一路我都心不在焉的，我在想我和他們又不認(rèn)識(shí)，那個(gè)老大哥也不認(rèn)識(shí)，他們?yōu)槭裁匆?qǐng)我喝6元的水，我想自己付的，我沒(méi)做到我很不想和她們繼續(xù)待下去，因?yàn)槲蚁胱约红o靜的爬山，后面我兩條腿抽經(jīng)了，我爬不動(dòng)了，需要休息好久，我很想停下來(lái)享受風(fēng)景慢慢爬，他們像趕路一下我也跟不上他們的體力，差不多到終點(diǎn)時(shí)，我停下來(lái)歇歇， 他們看我走不動(dòng)也趕時(shí)間，我也同意他們先行離開(kāi)，他們離開(kāi)后我覺(jué)得挺舒服自在的，我想自己一個(gè)人徒步享受美景，感受大山的一切，很治愈，我不想那么著急的趕路。

還有一個(gè)沒(méi)有拒絕讓我挺討厭自己的一件事，前面我減肥成功，終于成為了一個(gè)健康身材的女生，我花了一年做到的，我胖了十幾年了，最胖是190斤，那一年我下定決心辭職減肥，我很著急的減肥，我希望就用一年達(dá)到我的目標(biāo)，我堅(jiān)持的做到了，但是那段時(shí)間我瘦的很快，一個(gè)月幾乎瘦20斤的效果，特別明顯的變化，我身邊的朋友經(jīng)常放假找我吃飯打麻將聚會(huì)，那時(shí)候我很專心的減肥，就自己一個(gè)人克服對(duì)肥胖的斗爭(zhēng)，每天去健身房健身5小時(shí)，吃得也很少，但是一到放假周末朋友就來(lái)我家嫌我，聯(lián)系我，我一開(kāi)始挺開(kāi)心的，我去了健身房就去找她們，不知為什么我瘦了他們對(duì)我更好了，都主動(dòng)邀請(qǐng)我出去吃東西，我說(shuō)不吃，他們就一直叫我，大晚上的還說(shuō)點(diǎn)了很多吃的少了我不行，都是為我點(diǎn)的，那時(shí)候我覺(jué)得身邊應(yīng)該需要朋友的陪伴，我不好意思拒絕，我一開(kāi)始坐下來(lái)一口都不吃，后來(lái)我們大家相聚次數(shù)多了點(diǎn)了越來(lái)越多，我心里壓力好大，因?yàn)槲也幌肜速M(fèi)糧食，浪費(fèi)錢，這些都來(lái)之不易，雖然不是我付錢的，但是我看到他們看我不吃就浪費(fèi)的感覺(jué)真的太不好了。后面我就開(kāi)始吃起來(lái)，吃了好多，我也在減肥上有點(diǎn)焦慮和壓力，因?yàn)槲沂寝o職減肥，我需要解決我的生存問(wèn)題，減肥成功后找到一份自己滿意的工作的，但是因?yàn)槲沂萘撕笙硎芰诉@個(gè)短暫沒(méi)有拒絕的娛樂(lè)，我耽誤了我自己，我又復(fù)胖了，我為此也付出了慘痛的代價(jià)，現(xiàn)在我已經(jīng)遠(yuǎn)離了那些酒肉朋友了，但是我的內(nèi)心對(duì)自己那些不拒絕感到非常懊悔，我覺(jué)得應(yīng)該意識(shí)到自己的問(wèn)題，重新積極面對(duì)，不要讓不拒絕耽誤了自己，加油我會(huì)做到的，學(xué)會(huì)說(shuō)不，更加愛(ài)自己。

很多時(shí)候說(shuō)不，都是不夠堅(jiān)定，總認(rèn)為對(duì)方冒犯了自己的邊界，內(nèi)心也會(huì)責(zé)怪對(duì)方?jīng)]有尊嚴(yán)聽(tīng)到我說(shuō)不的聲音，才導(dǎo)致被迫接受，接受了有不好的結(jié)果又容易責(zé)怪對(duì)方為什么拒絕了還要勉強(qiáng)自己接受，但卻沒(méi)有好好思考，自己為什么那么輕易就被冒犯邊界，為什么那么不再不夠堅(jiān)定的大方拒絕，為什么接受了還那么委屈，我想做不到堅(jiān)定拒絕就好好的大方接受，一旦認(rèn)為需要拒絕就別猶豫，要大聲堅(jiān)定做出拒絕，不要拒絕不了又被迫委屈接受，這樣很不好，我希望拒絕就大方拒絕，不要猶豫，接受就好好接受。