持續(xù)行動(dòng)的具體做法：

1、選擇一件事，當(dāng)下我們自己能夠?qū)崿F(xiàn)的事情，如：我自己選擇，1.5公里晨跑。日更寫作。

2、要清楚持續(xù)這件事的阻力是什么？1.5公里晨跑的阻力是：早上確保6：00鐘起床。晚上10：00準(zhǔn)時(shí)睡覺。日更寫作的阻力：每日集中30分鐘什么事情都不做，專門寫作。

3、放松心情，使持續(xù)的事情成為自己情緒、心情的調(diào)節(jié)劑，從中發(fā)現(xiàn)快樂、成就感等。

少說話，多做事，常微笑，代人之勞、成人之美！