2018年11月23日。

今天早起開始能量就有點低迷，然后我分出一部分的意念看著自己，其實是對女兒有一點埋怨，埋怨她起晚了還要我等她，耽擱了我的時間，覺察到自己有點甩鍋，往外丟情緒，心里想：都是因為你我才弄得這么遲的。

所以當我有這樣的起心動念，孩子很快敏感地捕捉到了，如果當她有什么事情辦不到時也會丟情緒：都是因為你怎樣怎樣……我才這樣的……要不是你…我就不會這樣了…

我告訴自己，對自己做的選擇負全責，如果不愿意負全責，那就拒絕等她，自己去上班呀，那為什么不愿意拒絕了？是因為自己害怕拒絕對方，害怕拒絕后的沖突嗎？或者害怕對方難過的樣子嗎？其實歸根結(jié)底還是想證明自己是一個好人，不想當那個不好的惡人，當我意識到這一點的時候，我把所有的關(guān)注力收回來，告訴自己我有一個不舒服，既然選擇了，就選擇接受這個后果，和它待在一起，不評判，慢慢地看著它來，看著它走，心情莫名的就好了。

跟老公因為一點小事而有了摩擦，心里煩躁，內(nèi)心很有挫敗感，內(nèi)觀了一下，原來是我舊的模式開啟了，不愿意求人幫忙，認為這樣會麻煩別人，所以會生氣對方為什么會提這個要求？然后真實地向老公表達，老公居然說：我也很有挫敗感啦。

啊……what？

老公說因為他覺得這是個非常小的事，對我來說是小意思，而我卻不幫，所以有挫敗感。原來感受也是相互的，不論是好的或不好的感受。

然后我想了一下，決定突破一下自己怕麻煩別人的這個點。后來一切意想不到的順利，看來很多人不是過不去社會的坎，生活的坑，而是過不了自己心里這一關(guān)。