6月30日 共學(xué)《反脆弱》 Day28

今天我們共學(xué)的是：

第22章 活得長壽，但不要太長

思考：

為什么說做減法?不是做加法對(duì)你更有益？（從有效減輕脆弱性?度）請(qǐng)舉例說明。

上一章說過大自然是真正的醫(yī)生，旨在告誡人們不要過度治療，避免醫(yī)源性損傷。這一章講了相關(guān)的應(yīng)用。

因技術(shù)進(jìn)步增加的醫(yī)療檢查，比如乳房X光檢查，非必要的手術(shù)，想要做些什么的藥方…這些增加的治療增加了資源型損傷，也破壞了人類自身的反脆弱性。

我兒子小的時(shí)候經(jīng)常支氣管發(fā)炎，我們排長隊(duì)去一個(gè)小診所，他每次開的藥都是一樣的（而且每個(gè)來的小孩都一樣），外加打一針，大多數(shù)情況下孩子吃三天藥就好了，現(xiàn)在想起來，大自然醫(yī)生可能更有效一些，因?yàn)闆]有證據(jù)表明，那些藥物能以不變應(yīng)萬變。這里面，孩子每經(jīng)歷一次疾病都變得更脆弱了，只是我不知道罷了。

做減法，回歸最原始的選擇，是一種生活智慧。消除一些沒有經(jīng)過進(jìn)化歷練的事物，有助于降低黑天鵝這種極端事件的發(fā)生概率，同時(shí)使人類有機(jī)會(huì)得到改進(jìn)，如果人們能夠改進(jìn)，我們可以相當(dāng)確信他將很大程度上消除看不見的副作用。

減肥最有效的方式是少吃多運(yùn)動(dòng)，回歸多運(yùn)動(dòng)，然后時(shí)刻保持饑餓感，修復(fù)自己的身減少脂肪的沉積，但很少人能做到。

現(xiàn)在加上長壽這一效果，可能人們會(huì)注意到，現(xiàn)在人減少了的睡眠和走路正在損害我們的身體，吃的太飽和太好也傷害了我們的身體，用這種否定的概念來警示我們，多睡眠好睡眠，多走路，偶爾的饑餓都是有助于長壽的。

對(duì)你的啟發(fā)是什么？

最近在控糖，常常因?yàn)樽灾屏Φ膯栴}而焦慮，然后又惡補(bǔ)了一下原理，來警示一下自己，如今又看到了反脆弱，塔勒布大神的見解，從另一個(gè)方面幫助我樹立信心，感謝。

少即是多是智慧，人生做減法是優(yōu)越，身體要長壽，要控糖，要多運(yùn)動(dòng)，要用間歇飲食法，凈化身體，增加自身的反脆弱性，好好與大自然醫(yī)生做朋友，我能做到，加油！

印象深刻的?句話是哪句話？

我的信息，也就是我的基因或我的反脆弱性，才是應(yīng)該尋求永生的東西，而不是我。