人，總的來說，是自然的產(chǎn)物，人離不開食物，食物離不開自然。人 最后死亡時，也埋進土里，歸于自然。

人這個物質(zhì)的身體，是屬于自然的，那ta一切都的生活方式是不是該回歸自然。

跟隨自然的規(guī)律，日出而作，日入而息，早睡早起。

今天養(yǎng)生老師帶團來我們這里做養(yǎng)生活動，之前在山下一直跟這位老師練習站樁、八段錦，身體改善很多?，F(xiàn)在因為適應(yīng)山上的節(jié)奏和新的生活方式，停滯了一段時間，這次見面老師也一直掛念身體情況，對現(xiàn)在的我提出了早睡，中午只睡半個小時，保證睡眠時間的要求。還是抽出時間來站樁，靠墻蹲。接下來這段時間，準備實踐早睡，中午睡半小時。在這里，休息時間還是比較好把握，晚上一般沒有特別急的工作，師父們也建議我們不要加班熬夜工作。

自己也看了一下，晚上大部分時間晚睡都是因為再刷手機，現(xiàn)在對手機的執(zhí)著減少很多，睡前半小時也決定不在看手機。

從22年和這位老師一起打卡寫簡書，到現(xiàn)在，自律的習慣滿滿養(yǎng)成，感覺還是挺棒的，整個人的生活狀態(tài)都好很多，自己可以掌握自己的感覺還是挺有成就感的。一直打卡培養(yǎng)的習慣力或者是自律力，增加了內(nèi)在的力量和自信，內(nèi)心負面情緒少了很多，心性也穩(wěn)定些許。那種自信就是：知道自己想要做什么，而且肯定可以。

感恩簡書這個平臺，雖然沒有成為什么，但是幫我看見自己，成長自己。