面對疫情反復，家長調(diào)整好自己的情緒，就是給孩子最好的“安定劑”！
文/戴志梅

這幾天，身居南京的我們關(guān)注的信息量太大，有河南洪災，有東京奧運會，當然，更多的是關(guān)注身邊的疫情，我們都在齊心協(xié)力努力，用不同的方式抗疫，也堅信一定能打贏這場戰(zhàn)役。
引起這次疫情病毒的毒株叫德爾塔，是目前已成為全球疫情流行的最主要的毒株，此前相關(guān)疫情看，有幾方面新特點：病毒傳播力強、更加適應人體、復制快、體內(nèi)載量高，病人轉(zhuǎn)陰速度慢、治療時間長、容易出現(xiàn)重癥。
疫情反復，帶給了我們正值暑期的孩子不同程度的影響，例如，放棄了外出旅游，停止課外各種輔導班學習等，也會帶給孩子們心理上不同程度的起伏。
那么，面對疫情反復，家長應該怎么做才能安穩(wěn)好孩子的心呢？
我認為，面對疫情反復，家長調(diào)整好自己的情緒，就是給孩子最好的“安定劑”！
一是減少信息干擾。隨著疫情的持續(xù)發(fā)展，每天會涌出大量疫情信息，有來自新聞媒體的報道，網(wǎng)絡交流平臺信息，也有各種自媒體網(wǎng)文，可謂鋪天蓋地。信息的來源不同，內(nèi)容質(zhì)量良莠不齊，不乏有謠言夾雜其間。如果家長長時間接觸這類信息，很容易讓人產(chǎn)生負面情緒，不自覺陷入緊張焦慮，難以出離。孩子認知能力有限，需要家長耐心講解與陪伴。
如果家長們沒法保持穩(wěn)定情緒，那就難以幫助孩子維持穩(wěn)定的情緒。
二是強化規(guī)律作息。家長是孩子的堅強后盾，家庭能量場是流通的，疫情時期，家長的作息規(guī)律，會帶動孩子的規(guī)律作息，因而，家長不能因為疫情就亂了作息。無論家庭和工作多么瑣碎繁忙，家長都要關(guān)注自身的狀態(tài)，安排好自己的生活工作，作息生活保持很好的規(guī)律性，保證充足的睡眠。這樣做能帶給孩子很好的安全感。
三是重視放松減壓。疫情反復，往往都會出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，這都是非常正常的反應。焦慮情緒也往往會傳染的，如果家長不能很好調(diào)整自己的緊張情緒，則會很快傳染給孩子。因而，家長要重視自身的放松減壓，可以宅著做做運動，可以選擇呼吸放松的練習，可以聽聽音樂，可以讀讀寫寫。如果遇到心情特別郁悶，一下難以進行自我調(diào)整，可以拔打熱線，找人傾訴等。
總之，家長只有調(diào)整好自己，穩(wěn)定好自己的身心，才能有足夠的力量去穩(wěn)定孩子的情緒，才能更好地陪伴支持孩子，才能為孩子在疫情時期撐起一把關(guān)愛與安全的傘。

（寫于20210727 周三 陣雨 晚21:36 面對疫情反復，我們的分站的志愿者們始終堅守在崗，默默支持需要幫助的家長和孩子，我們堅信疫情一定能早日消散。）