張梅：1.不必用手去指著自己責(zé)罵、糾結(jié)于為什么做不好，放下指著自己的手，去做事情，看看如何做的更好，2.對(duì)于這個(gè)世界來說，我是渺小的，如果做了什么事對(duì)大家有幫助，我覺得很開心。3.生死是老天的事，我們不能左右，只能接受和誠服對(duì)嗎？

李馨:1.為每個(gè)小伙伴的困惑說出自己的想法；2.每個(gè)人要想辦法做到項(xiàng)目組布置給我們的作業(yè) ；3.在段敏老師和小伙伴的支持下 ，我對(duì)兩年多以來的一個(gè)傷痛有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí) :一是一份愛的連接要付出愛的代價(jià)；二是以活好自己的方式來讓這種愛延續(xù)下去 ，光亮生命，多做一些事讓這個(gè)系統(tǒng)平衡 ；三是找一個(gè)合適的時(shí)間空間，和父親有一份連接。相信自己會(huì)越來越好 。

劉正娟： 1.面對(duì)來訪者，我們要接納她的情緒、給她加力、回到當(dāng)下。2.面對(duì)來訪者非常有用的方法是先跟后帶，不斷復(fù)述，不預(yù)設(shè)，善于去觀察來訪者，當(dāng)時(shí)她需要的是什么（陪伴、傾聽……）。3.“放下期待”或許會(huì)輕松很多。4.我們就是知識(shí)的搬運(yùn)工。5.生活中自我角色的確定感很重要，你想成為什么樣的人，就會(huì)朝向什么樣的心理暗示去發(fā)展。6.當(dāng)身體出現(xiàn)不舒服的情況，一定要好好愛我們自己，在忙也要抽出時(shí)間去檢查，照顧好自己，才有力量去幫助需要幫助的人。

蔣遠(yuǎn)朵： 1.忙碌，說明你有價(jià)值，在忙碌中做事才能體現(xiàn)自己的重要性，同時(shí)照顧好自己很重要。2.困擾都是短暫的，在不斷的磨練和同伴、老師的支持下，我們都會(huì)慢慢去接受，改變。 3.生死是老天的事，我們不能左右，但我們可以用另外的方式去將愛傳承！

羅保軍：1.聽開場音樂《用力活著》的時(shí)候，淚奔了。一直壓抑的情緒得到了釋放，舒暢，放松。從開學(xué)到現(xiàn)在，一直在忙（2021年教師評(píng)職稱工作、新教師報(bào)到工資相關(guān)待遇、因教師調(diào)動(dòng)的工資待遇轉(zhuǎn)移等，9月份我們鄉(xiāng)老師進(jìn)出變動(dòng)達(dá)60人次以上），馬不停蹄的，達(dá)到每周到赫章開會(huì)2次以上。本周三，在赫章，十二點(diǎn)過剛出會(huì)場，就接到家里父親昏迷、無法言語的電話，邊聯(lián)系醫(yī)院邊和妻子一起往老家趕。父親因?yàn)楹镁?，低血糖昏迷，這是第二次了。晚上十一點(diǎn)過剛從醫(yī)院把老爸帶回老家，又接到羅佳（孩子）上吐下瀉的電話。才放下電話，又接到周四9點(diǎn)開會(huì)的通知。作為子女、家長、工作人員，我都不知道要先撲哪一處嘍。在23晚上課程剛開始的時(shí)候，我辦公里還有人找我做事兒，我干脆把她追到其他辦公里去做。音樂開始，歌詞及里面的場景，再加上我們小組這個(gè)熟悉氛圍，終于淚奔了。這首歌以前也聽過，也感觸過，但都不像這會(huì)兒一樣。因?yàn)槎M的家人在一起，因?yàn)榉諊淖杂?，因?yàn)榍榫w流淌的自然，淚奔了，淚奔得讓我釋放。和大家在一起是輕松的。2.做個(gè)案時(shí)的“虛以待物”。要常?？纯醋约耗铑^的起落，感受、抽離。3.現(xiàn)場個(gè)案，三個(gè)案例，后兩個(gè)感受我無法用言語表達(dá)說出。震憾。

曾欣：1.做咨詢只需要穩(wěn)穩(wěn)的站在那里，接納TA的情緒，去陪伴去加力，用好當(dāng)下的資源，拉到當(dāng)下，朝向未來。2.每個(gè)人的命運(yùn)都是被其自我暗示出來的。3.學(xué)習(xí)的目的是：當(dāng)你覺得累的時(shí)候，至少讓自己的心不累。4.感慨老師送的禮物《我們都在用力的活著》，每當(dāng)自己很難的時(shí)候，都會(huì)默默聆聽，慢慢釋懷。每一個(gè)生命都值得敬畏。體會(huì)：無能為力，就順其自然。微笑著面對(duì)，簡單的心境，才能擁有快樂的心情。

羅奎：1.活著很重要，所以要學(xué)會(huì)照顧好自己。2.困擾是一種突破，是不斷成長的磨練石。3.多做事，少指責(zé)自己！

張濤：1.不評(píng)判他人,不遣責(zé)自己，關(guān)注對(duì)方而不了關(guān)注自己；

2.當(dāng)你覺得困擾時(shí)，至少讓但己的心不覺得累。

3.身體出現(xiàn)狀況應(yīng)先關(guān)注是否是身體出了問題，是否發(fā)生器質(zhì)性病變。