這次讀到（挑戰(zhàn)是設(shè)計(jì)出來(lái)的〈不斷為自己設(shè)計(jì)“必要的難度”挑戰(zhàn)〉）。

這一節(jié)分為以下幾個(gè)部分:

第一部分、高難度挑戰(zhàn)，激發(fā)無(wú)限潛能

第二部分、為自己的學(xué)習(xí)增加“必要難度”

第三部分、構(gòu)建個(gè)人的挑戰(zhàn)階梯

在第一個(gè)部分里作者通過(guò)李納斯托瓦茲的例子告訴我們，一些讓人氣惱的狀況，你自己以為無(wú)法跨越的障礙，可能成為激發(fā)你奮發(fā)向上，突破極限的契機(jī)。

人是需要一些挫折、失敗或者高難度的挑戰(zhàn)來(lái)刺激的。如果一個(gè)人一值一帆風(fēng)順，沒(méi)有任何挑戰(zhàn)，這就是待在舒適區(qū)，從來(lái)沒(méi)有出去過(guò)，那這個(gè)人是經(jīng)不起考驗(yàn)的。

作者總結(jié)到“挑戰(zhàn)和才能是相伴相生的，沒(méi)有足夠的挑戰(zhàn)就催生不出杰出的才能，而越是具有杰出才能的人也越有可能接近高難度的挑戰(zhàn)?！彼裕瑸榱俗约耗軌蛴懈蟮某删?，更強(qiáng)大的抗風(fēng)險(xiǎn)能力，需要我們有一些具有挑戰(zhàn)性的事跡。

第二部分，作者開(kāi)篇提到一個(gè)由比約克夫婦提到的原則，叫“必要難度”。用通俗的話解釋就是，學(xué)習(xí)的時(shí)候要給自己增加一些難度，這對(duì)提升學(xué)習(xí)效果很有必要。

同時(shí)，“必要難度”理論也啟示我們，不要在一個(gè)領(lǐng)域滿足標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，要用超越常規(guī)的訓(xùn)練方法，獲得非一般的訓(xùn)練結(jié)果。當(dāng)然，這需要我們首先有一個(gè)好的基礎(chǔ)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)一項(xiàng)技能的同時(shí)，要想自己之所不敢想，要敢于突破自己的舒適圈，為獲得更強(qiáng)大的實(shí)力不懈奮斗。

第三部分，作者用一位優(yōu)秀的英語(yǔ)學(xué)習(xí)者谷大白的例子，告訴我們要分階段挑戰(zhàn)自己的極限，也就是不同階段采用不同的訓(xùn)練強(qiáng)度，層層加碼，一次一個(gè)臺(tái)階。最終會(huì)達(dá)成我們之前無(wú)法預(yù)料，甚至超出預(yù)期的效果。

如果我們?nèi)狈μ魬?zhàn)自己極限的膽量和勇氣，沒(méi)有給自己設(shè)置合理的挑戰(zhàn)階梯，或者一直困在自己的舒適區(qū)里，沒(méi)有意愿跳出來(lái)?；蛘弑灰恍〇|西迷惑了，一直沒(méi)有突破，我們所能達(dá)成的成就則會(huì)極為有限。

因此，挑戰(zhàn)真的是設(shè)計(jì)出來(lái)的，也是需要我們有膽量和勇氣去設(shè)計(jì)和實(shí)踐的！加油吧！