? ? ? ? 今天讓我們先來測試一下，您覺得您有沒有?。坑胁。繘]?。?00%健康）？還是處在亞健康階段？為什么要做這個測試呢？因為這里涉及到一個極其重要的概念——亞健康。世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)告訴我們，在這個世界上5%的人處于健康狀態(tài)，20%的人有病，而剩下的75%的人是亞健康。其次，只有真正認識了亞健康的本質，我們才能對自己的健康有一個正確的認識，才會懂得隨時隨地關注和維護自己健康是何等的重要。
? ? ? 那么亞健康到底意味著什么？舉個例子您就明白了。有很多朋友都聽說過冠心病這個病吧，什么是冠心病呢？就是給您心臟供血的動脈血管（醫(yī)學上稱之為冠狀動脈）堵塞了，當堵到70%左右時，您就不舒服了，就會出現(xiàn)心慌氣短胸悶等癥狀。您就得趕快去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生給您一檢查，發(fā)現(xiàn)您的冠狀動脈血管已經(jīng)堵了70%左右了。就給您寫下了一個診斷，即冠心病。那您說是醫(yī)生寫“冠心病”這三個字時，您的冠脈血管一下子就堵到了70%嗎？答案很明確，當然不是了。我跟您講，要想讓您的冠脈血管堵到70%，那要經(jīng)過您幾十年的“努力”才能實現(xiàn)。您的血管可能在您幾歲時就開始堵塞了。那么當血管堵到40%時，您有感覺嗎？您平時什么感覺都沒有，充其量是很生氣或干重活兒時，可能會出現(xiàn)胸悶和容易疲勞的表現(xiàn)。但血管堵到40%時您有沒有??？您一定是有病呀，因為您生下來時一點也沒有堵。也就是說，在這一階段，雖然有病，但您沒什么感覺。您的血管一點都沒有堵時，這就是100%健康的狀態(tài)，而當堵到70%時，您就有感覺有癥狀了，到這時才給您診斷成冠心病，而從血管一點都沒有堵到堵到70%的程度之間的狀態(tài)就是我們常說的所謂的“亞健康”。
? ? ? 這個例子告訴我們，“亞健康”其實就是“疾病的早期階段”，也就是說“亞健康”時，您不是沒有病，而是處在“疾病的早期階段”，或叫“疾病的非臨床階段”，您幾乎沒有什么癥狀，但您已經(jīng)有病了。而今天我們稱呼的“疾病”，應該稱為“疾病的晚期”或“疾病的臨床階段”。
? ? ? 所以，您要清楚，不只是癌有早期晚期之分，所有的病都有早期晚期之分。必須到醫(yī)院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因為如果您身體能夠忍受，您就不會去醫(yī)院。
? ? ? 世界衛(wèi)生組織制定了一個有30個項目的指標，認為只要有人符合其中6項以上，就可以初步認定為處于亞健康狀態(tài)。你看看自己有嗎?這30個項目是：
（1）精神緊張，焦慮不安；（2）孤獨自卑，憂郁苦悶；
（3）心悸心慌，心律不整；（4）耳鳴耳背，易暈車船；
（5）記憶減退，熟人忘名；（6）興趣變淡，欲望驟減；
（7）懶于交往，情緒低落；（8）易感乏力，眼易疲倦；
（9）精力下降，動作遲緩；（10）頭昏腦漲，不易復原；
（11）體重減輕，體虛力弱；（12）不易入眠，多夢易醒；
（13）晨不愿起，晝常打盹；（14）局部麻木，手腳易冷；
（15）掌腋多汗，舌燥口干；（16）自感低燒，夜有盜汗；
（17）腰酸背痛，此起彼伏；（18）舌生白苔，口臭自生；
（19）口舌潰瘍，反復發(fā)生；（20）味覺不靈，食欲不振；
（21）反酸暖氣，消化不良；（22）便稀便秘，腹部飽脹；
（23）易患感冒，唇起皰疹；（24）鼻塞流涕，咽喉腫痛；
（25）憋氣氣急，呼吸緊迫；（26）胸痛胸悶，心區(qū)壓感；
（27）久站頭昏，眼花目眩；（28）肢體酥軟，力不從心；
（29）注意力分散，思考膚淺；（30）容易激動，無事自煩。
