思維導(dǎo)圖是記憶之父東尼?博贊創(chuàng)造的，他創(chuàng)造思維導(dǎo)圖源于要尋找一本能夠幫助使用大腦的一本書。
溯源思維導(dǎo)圖的含義：
思維導(dǎo)圖就是一種結(jié)合圖形與文字于一體，開發(fā)你的思維潛力、提高思維能力的簡(jiǎn)單高效的工具。
思維導(dǎo)圖是一種新的思維模式。它結(jié)合了全腦的概念，包括左腦的邏輯、順序、條例、文字、數(shù)字，以及右腦的圖像、想像、顏色、空間、整體等。透過思維導(dǎo)圖，我們不但可以增強(qiáng)思維能力，提升注意力與記憶力，更重要的是，能夠啟發(fā)我們的聯(lián)想力與創(chuàng)造力。
高效閱讀九步法回顧：
1.準(zhǔn)備外部工作一分鐘
良好的閱讀環(huán)境，閱讀工具
2.準(zhǔn)備內(nèi)在工作一分鐘
半分鐘的冥調(diào)節(jié)內(nèi)在情緒和狀態(tài)
3.調(diào)動(dòng)潛意識(shí)
潛意識(shí)里告訴自己——我是最棒的，微笑給自己大腦暗示接下來的學(xué)習(xí)很輕松
4.思維導(dǎo)圖筆記法預(yù)習(xí)
設(shè)定時(shí)間和高效的目標(biāo)
5.問題和關(guān)鍵詞
5分鐘看目錄，提出3-4個(gè)具體的目標(biāo)寫在紙的左上角
結(jié)合自身情況，越具體越好！
關(guān)鍵詞記憶：用關(guān)鍵詞激活大腦，這一步的核心在于對(duì)關(guān)鍵詞的提取。讓你能在畫思維導(dǎo)圖的過程中邊讀、邊寫、邊思考、邊記憶。
6.心流全腦閱讀
15分鐘不回讀 不默讀? 不唇讀 改變讀每一頁(yè)的壞習(xí)慣? 定位關(guān)鍵詞? 交錯(cuò)進(jìn)行。
跳讀，略讀，快讀，整片讀
7.思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記
20分鐘將昨天的文章中提到的思維導(dǎo)圖5步法結(jié)合到今天的高效閱讀9步法來做筆記
8.輸出有價(jià)值的文章 公域輸出，群內(nèi)輸出
9.教出新的知識(shí)和靈感
用自己的語(yǔ)言讓別人聽明白
今天我用了一個(gè)多小時(shí)讀完《被討厭的勇氣》，這是我目前為止第一次用如此高效的看完一本書，又因?yàn)橛兴季S導(dǎo)圖所以很清楚的記得這本書的內(nèi)容和邏輯，以及自己看這種書找到問題的答案。
我選擇的我五個(gè)關(guān)鍵詞是：不幸，煩惱，干涉，勇氣和活在當(dāng)下。
以前我看書很難看下去的原因，有一個(gè)最明顯的原因就是看完后面不記得前面內(nèi)容，感覺很難，大腦就開始抗拒閱讀。
現(xiàn)在有了關(guān)鍵詞幫我回憶整本書的章節(jié)內(nèi)容。也有很多的收獲，比如憤怒是自己捏造的假象，我們的“不幸”也是自己所選擇的。我們并不是不能改變，而是選擇了不改變。
人的煩惱來自于人際關(guān)系，如果把每一個(gè)人都看作是競(jìng)爭(zhēng)敵人自然感覺很累很復(fù)雜，人人都可以是伙伴瞬間改變事情的狀態(tài)。
自我價(jià)值和你的身高無(wú)關(guān)，和你的長(zhǎng)相無(wú)關(guān)。存在即價(jià)值。
歸屬感是要把他人看作伙伴，自我接納并他人信賴。
在干涉中我了解到“課題分離”，原來生活中很多的痛苦是來源于我們?cè)诟缮嫠说恼n題而形成的。
