前幾天寫了一篇維生素B族的作用，我以為很少有人會知道這種微量元素，算是簡單的科普一下，后來發(fā)現(xiàn)很多人都知道，并且還因為有些小毛病，醫(yī)生給開過這類的營養(yǎng)素，這是一個很好的現(xiàn)象，畢竟用營養(yǎng)素解決身體問題，比藥物解決要強太多了，至少吃對了是沒有副作用的。

我是在2020年時見到一個朋友發(fā)的朋友圈開始接觸到這種東西，對于我來說沒有信與不信，只有試與不試，我從上高中就有一個月經(jīng)不調(diào)的毛病，它沒有周期，想什么時候來就什么時候來，其實這個毛病并不影響我什么，因為間隔特別長，甚至還有點舒坦，但是對于我這種常年運動，身體極其健康的人來說，畢竟它是個毛病，所以我使用過無數(shù)方法試圖解決，西藥、中藥、按摩、針灸、艾灸、理療等等，只要聽說可能解決的我都會試，中藥一吃就是半年一年，都不好使，從來沒準過。

直到我朋友圈見到別人推薦，才開始補充營養(yǎng)素，我不知道這是什么東西，也不認識什么品牌，更不知道會不會好使，就是試嘛，不好使拉倒，反正不好使的方式用的也多了，按照配方只吃了一個月，人生第一次準了，我如獲至寶。這時候我才開始專門去認識這種東西，甚至開始去學習，家里一大堆人一大堆毛病需要解決，我女兒不吃飯，什么都不吃，不知道怎么長大的；我老公身高180cm，體重108斤；我哥高血壓、糖尿病，我媽常年腰疼、腿疼、反胃、睡不著覺，既然能解決我的問題，肯定也能解決別人的問題。

是的，現(xiàn)在6年多過去了，所有人的問題都已經(jīng)解決，我女兒變得很愛吃，身高長到170cm，我老公體重長到140斤，我哥中度脂肪肝變成了輕度脂肪肝，我媽最聽話，吃得最認真，所以她現(xiàn)在什么毛病都沒有了。

關于身體缺少微量元素這個事兒，很多人都有誤區(qū)。我同事的媽媽走路摔了一跤，腿就骨折了，我說你應該給她補補鈣，她說她媽媽去醫(yī)院查過了，不缺鈣，我說你多大歲數(shù)了？70歲了，平時也不補鈣，還能不缺鈣？你走路摔一跤會不會骨折？

這里科普一個最簡單的理論，就是人的身體從30歲左右開始走下坡路，這意味著什么，意味著正常來說，一個人30歲以后就開始進入到逐漸衰老的階段，身體狀態(tài)、皮膚狀態(tài)都一天不如一天，無論你承認不承認，事實就是這樣。所以從30歲以后，你的吸收能力會越來越差，代謝能力也會越來越差，你身體里面的各種微量元素都會不斷降低，隨著時間的推移，你會開始出現(xiàn)類似于過敏、鼻炎、腰酸腿疼、失眠、高血壓、糖尿病、高血脂、痛風等等各種毛病，再年齡大些就是腦血栓、心臟病、腫瘤等等。

所以一個人在30歲之前，只要沒什么毛病，什么都不需要補，因為人的整體狀態(tài)是向上走的。但是話又說回來，如果你小時候補充營養(yǎng)素，吸收和穩(wěn)固的時間是最長的，例如，正常一個從來就沒有補過鈣的人，到了30歲一定就會開始缺鈣，至于我同事那個70歲的媽媽上醫(yī)院測試過了不缺鈣，是因為醫(yī)院測試的只是她這個年齡應該的鈣量正常而已，她跟正常60歲的人含鈣量來比都差的遠了。如果一個孩子在小時候補過一兩年的鈣，那么他可能到了35歲還不缺鈣，這就是為什么孩子一定要補充微量元素的原因，因為吸收好。到了40歲，再補鈣，可能補半年能維持一年，到了是70歲、80歲，就是一邊補一邊流失，就需要天天補，這樣才能保證別摔一下就骨折了。

老人到了一定年紀，沒有什么大毛病，最后就是一場感冒或者一次摔跤，最終離開的，所以老人到了一定年齡，兩樣東西必須補充，一個是鈣，防止摔倒重傷，一個是初乳片或者蛋白粉，提高免疫力和抵抗力，防止感冒。

再回到補充微量元素的時間上來，年紀越大流失越快，所以最早的補充時間是什么時候？對，懷孕的時候，媽媽把鈣、鐵、鋅、硒、多維都補好了，孩子就什么都不缺，而且穩(wěn)固的時間久，其次就是嬰兒期，再其次是小時候，再其次是青少年，最后就是現(xiàn)在，無論你現(xiàn)在年齡多大，隨時補充隨時吸收，比不補都要強多了。

現(xiàn)在能要命的疾病主要有兩種，一個是心腦血管疾病，一個是腫瘤，想要解決這兩個問題也很簡單，腫瘤大部分都在肚子里，腿上腳上胳膊上腦袋里的占比不大，只要你長期喝益生菌，就能保證腸道干凈健康，腹內(nèi)器官都是想通的，其他器官就會相應健康；至于血管上的問題，就是吃卵磷脂，軟化和疏通血管，無論是腦血栓還是心臟病，歸根結(jié)底都是血管堵塞，包括高血壓都是血管問題，只要血管就不會得這些毛病。