一、四類父母

縮小轉(zhuǎn)換型（無視孩子情緒，認(rèn)為沒什么大不了，認(rèn)為情緒有好壞之分，不能容忍負(fù)面情緒存在）、

壓抑型（輕視情緒，看重行為，會(huì)因?yàn)樾袨樨?zé)罵孩子，要求控制負(fù)面情緒，多用打罵方式）

放任型（一切都沒問題，全盤包容，不區(qū)分情緒好壞，對(duì)情緒和行為不劃定界限，不重視引導(dǎo)孩子處理情緒找到問題解決辦法）

情緒引導(dǎo)型（包容孩子的情緒理解孩子，對(duì)行為劃定明確界限，不輕易忽略孩子任何微小情緒變化，重視與孩子見的情緒溝通，尊重孩子獨(dú)立自主性，引導(dǎo)孩子獨(dú)立摸索解決矛盾的方法）

作者認(rèn)為，只要肯敞開心扉誰都可以了解孩子的情緒。

父母都是愛孩子的。但是現(xiàn)實(shí)中，對(duì)于自己是否能夠做好情緒管理訓(xùn)練，很多人會(huì)表示困惑或者信心不足。擔(dān)心自己因?yàn)樽陨砬榫w把持不住，反而給孩子帶來不好的影響。我們從以下幾個(gè)方面去做：

1.放下完美父母心態(tài)

沒有誰天生就有情緒管理訓(xùn)練的天賦。父母不會(huì)絕對(duì)是哪一種類型，往往是集合了幾種類型，突出和基本的特點(diǎn)決定了基本的類型。

無論如何，你不必苛求自己做到完美才去做孩子情緒管理訓(xùn)練。戈特曼博士的意見是，做到40%，就會(huì)奏效。

放心放手去做吧。

2.了解孩子的天生氣質(zhì)

氣質(zhì)由生物學(xué)因素決定，與生俱來，會(huì)貫穿人的一生，不太可能發(fā)生大的變化。

關(guān)于氣質(zhì)有不同的理論，最著名的是哈佛大學(xué)杰羅姆·凱根教授的高反應(yīng)（抑制性氣質(zhì)）和低反應(yīng)（非抑制性氣質(zhì)）。高反應(yīng)氣質(zhì)孩子會(huì)對(duì)細(xì)微的刺激表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反應(yīng)。低反應(yīng)氣質(zhì)孩子是在較大的刺激時(shí)才會(huì)有所感知，反應(yīng)速度和強(qiáng)度較弱。

還有一個(gè)理論把孩子分成三種氣質(zhì)：容易型（穩(wěn)定順從占比40%）、困難型（聽不進(jìn)父母的話唱反調(diào)占比10%）、遲緩型（慢半拍適應(yīng)后表現(xiàn)出非同一般的努力與執(zhí)著--逐漸熱情和大器晚成型15%）。

有些孩子身上一種氣質(zhì)比較突出，也有很多孩子兼具幾種氣質(zhì)。

基于孩子的獨(dú)特氣質(zhì)，對(duì)孩子進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練才會(huì)是適合孩子的。

3.認(rèn)可孩子的成長(zhǎng)環(huán)境

手機(jī)電腦的普及，讓不少父母在關(guān)于電子設(shè)備的使用時(shí)間管理問題上常常和孩子發(fā)生沖突。

大環(huán)境無法改變，重要的并不是禁止使用，而是如何合理地使用。什么情況下可以用，用多久，這些父母與孩子共同制定好規(guī)則，約法三章（記得未能遵守的條款也進(jìn)行約定），雙方同意后，按規(guī)定執(zhí)行便好。

4.耐心耐心耐心

重要的事情說三遍。

無論任何情況家長(zhǎng)都不應(yīng)該松開牽著孩子的手。嘗試與孩子進(jìn)行情緒共享時(shí)，應(yīng)該不懈的堅(jiān)持和努力，哪怕10次、20次就算都是敗了也不應(yīng)該輕易放棄。

一種習(xí)慣的形成需要21天時(shí)間。而讓某種行為成為一種潛意識(shí)行為則需要63到100天時(shí)間。只要努力堅(jiān)持兩三個(gè)月即使不用刻意去想也會(huì)習(xí)慣成自然。即使我們?cè)诘谝淮螄L試情緒管理訓(xùn)練時(shí)生硬別扭不習(xí)慣也大可不必灰心喪氣。不懈地堅(jiān)持下去就好了。