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周嶺在《認(rèn)知覺醒》里面的提到人生五件套：早讀冥跑寫。剛好跑完步，刷到一博主直播間提到“人生六件套的秘密”，沒聽到里面的具體內(nèi)容。不過我在想，如果是我的人生六件套的話，那便是：早讀冥跑寫掃。

早起這事嘛，《早起的奇跡》一書中用現(xiàn)身說法告訴我們?cè)缙鸬闹匾?。不少人在持續(xù)踐行這事，也得到了或大或小的結(jié)果。從身體健康、精神狀態(tài)、人生成長(zhǎng)、職業(yè)發(fā)展等，都有所體現(xiàn)。

閱讀的重要性，更是不容置否。多讀書，讀好書，擴(kuò)展自己的認(rèn)知，拓寬自己的心智帶寬，精神世界更為豐富。閱讀也包括開口誦讀，可以調(diào)動(dòng)心口腦，閱讀經(jīng)典，滋養(yǎng)心性。多讀美文，經(jīng)典著作，經(jīng)典文化，腹有詩(shī)書氣自華。

冥想，是健腦的一種方式。長(zhǎng)期持續(xù)堅(jiān)持冥想，提升專注力，注意力，收攏渙散的心神，感知自己內(nèi)在的感覺，感受。降低內(nèi)心莫心的焦慮感和不安感，安住在當(dāng)下。《當(dāng)下的力量》、《臣服實(shí)驗(yàn)》這些書，都是以作者的親身經(jīng)歷告訴我們，冥想的重要性。

跑步，重在動(dòng)起來。長(zhǎng)期適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉是身體健康的保障。專注在跑步中，也是一種動(dòng)態(tài)的冥想。在跑步中，一來心肺功能得到鍛煉和加強(qiáng)，二來在跑步過程培養(yǎng)出來的積極、樂觀的精神，韌性等，也會(huì)影響到面對(duì)其他事情上的客觀處理。

寫作，不是說要成名成家，而是簡(jiǎn)單寫下來。我們無須成為作家，但寫作可以梳理我們的思維，可以讓我們的負(fù)面情緒得到宣泄和釋放。寫下來，可以提升我們的文筆，提高我們的口頭表達(dá)能力。寫下來，就如同一面鏡子，將自己的所思所想付諸筆尖，更能看見自己，給予自己力量。寫下來，讓我們的思維更有條理化。寫下來，也是一種被看見，被自己看見，被他人看見。

第六件套，掃除。這是我近期才深切感受到它的重要性?！稈叱馈分v的是日本一企業(yè)家，三十年如一日做好企業(yè)里的掃除。從最初的不被理解，讓為傻，到后面被員工和客戶推崇，甚至影響到國(guó)外?！吨熳又渭腋裱浴烽_篇即道：黎明即起，灑掃庭除，要內(nèi)外整潔。掃除清理物品，也是在清理自己的內(nèi)心，讓自己的心靈能撥開云霧見太陽。

這六件套對(duì)人生來講，很重要。如何才能做呢？會(huì)不會(huì)一開始沖動(dòng)馬上行動(dòng)，一段時(shí)間后就因?yàn)檫@個(gè)理由或那個(gè)原因而不了了之。或是還在苦苦地堅(jiān)持著，卻看不到質(zhì)的改變呢？在這里，《微習(xí)慣》給我們提供了一個(gè)出效果的竅門。一段時(shí)間內(nèi)只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。想想，一個(gè)月只著重養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，那一年下來就有12個(gè)好習(xí)慣了。人生漫漫，不斷地鞏固好習(xí)慣的城墻，慢就是快。二三十年下來，是不是比那些一開始躊躇滿志后面半途而廢的人要強(qiáng)得多嗎？

人生六件套，多“磨刀”，不快也光。按著自己的節(jié)奏來，培養(yǎng)自己內(nèi)在的好感覺，保持做正確事的愉悅感，一定會(huì)有正反饋，會(huì)帶來好效果的。