大家好，我是午亭。

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最近發(fā)現(xiàn)自己的朋友圈中，有很多好友起得很早，他們有踐行5-am Project的，有早起跑步的，有早起堅(jiān)持寫作的，自己不知不覺也被ta們感染著，帶動著。

以后自己也要踐行早睡早起了，22點(diǎn)后就斷網(wǎng)，5點(diǎn)半起床（看自己能不能堅(jiān)持下去吧，探索好自己的作息規(guī)律后，就要考慮是否堅(jiān)持一生了），自己睡夠90分鐘的整數(shù)倍就好。

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曾經(jīng)的自己，從上學(xué)開始，就有提前到教室的習(xí)慣，那時(shí)還經(jīng)常攜帶開門鑰匙。上班后，也喜歡早點(diǎn)到辦公室，那時(shí)常常七點(diǎn)半前就坐在辦公室了，也有為了避開早高峰的考慮吧。

現(xiàn)在拒絕熬夜，提前睡覺，早起后，自己大腦很清醒，覺得自己有了很多可以掌控的時(shí)間了。

至于晚上時(shí)間，下班后真的很疲憊，能做個復(fù)盤，寫寫日記之類的，就挺不錯了，否則就要把時(shí)間浪費(fèi)在刷抖音上了。

那么話說回來，一日之計(jì)在于晨，假如5點(diǎn)半（22點(diǎn)入睡，睡7.5小時(shí)）就起床，那么這么一大段屬于自己的時(shí)間，做什么事比較好呢？

那時(shí)在網(wǎng)上也查了查，結(jié)合自己感悟，把以下建議分享給大家：

1.戒掉手機(jī)

早上起來后，先不要忙著刷手機(jī)，刷手機(jī)太容易沉迷，不知不覺時(shí)間就流逝了。

2.準(zhǔn)備一份美味的早餐

方便的話，自己做早餐更加健康衛(wèi)生。我是北漂，一般情況下自己不做早餐。

3.整理個人形象

著名主持人楊瀾曾說：“沒有人有義務(wù)透過你糟糕的外表去發(fā)現(xiàn)你內(nèi)在的美?！?/p>

整理好自己的儀容儀表，注重穿著，打造好自己的外在名片，讓自己元?dú)鉂M滿地開啟新的一天。

4.早起運(yùn)動鍛煉

自己可以選擇適合自己的運(yùn)動，比如跑步、八段錦、太極拳等，適度的運(yùn)動，有利于讓大腦更有活力，讓自己的精力更加旺盛。

5.早起看上幾頁書

如果還是學(xué)生，就更加推薦早上學(xué)習(xí)了，背背知識點(diǎn)，自己記得會更深刻一些。

至于打工一族，早上看書，而不是刷視頻，讓自己內(nèi)心更加平和，還能保持一個積極向上的狀態(tài)。

6.早起聽首歌曲

聽音樂能安撫一顆浮躁的心，聽一首自己喜歡的歌，激發(fā)自身斗志，讓自己以更加飽滿的狀態(tài)迎接一天的挑戰(zhàn)。

7.制定一天的計(jì)劃

為了增強(qiáng)對工作生活的掌控感，提高工作效率，減少精力浪費(fèi)，制定計(jì)劃很重要，但也別忘記給自己一些休息時(shí)間，讓自己精力得到一定程度的恢復(fù)。

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上述就是對早起后做什么事的幾點(diǎn)建議，上面的七件事也不一定每天都會做，只是希望早起的小伙伴們，不要浪費(fèi)這段時(shí)間，讓自己的生活變得更有意義。

除此之外，每個人的高效時(shí)間段不一樣，我比較屬于晨型人，而一些朋友則屬于“夜貓子”型的人，晚上工作反而更有效率，建議還是按照自己的實(shí)際情況安排自己的睡眠計(jì)劃吧。

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作者簡介：午亭，熱愛寫作，曾在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作兩年，一名成功轉(zhuǎn)行程序員的文科生，歡迎與我做朋友。