? ? ? ?夏季天氣炎熱，很多孩子會(huì)出現(xiàn)食欲不振的狀況，這其實(shí)是由于機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫，將較多的血液流向體表，內(nèi)臟器官的血液供應(yīng)相對(duì)減少，以致于影響到胃酸的分泌，導(dǎo)致消化功能減弱所造成的。

那家長(zhǎng)們?cè)撊绾螏椭⒆泳徑膺@樣的癥狀呢？接著看就知道啦！

飲食要衛(wèi)生

? ? ? 一日三餐最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要給孩子吃隔夜飯。家長(zhǎng)們?cè)谧鰶霭璨藭r(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，而且還有增進(jìn)食欲的作用。

補(bǔ)充維生素

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：高溫季節(jié)最好每天給孩子補(bǔ)充適量維生素B1、B2和維生素C，不僅有益于身體健康，還能緩解孩子食欲不振的狀況。

? ?也可以給孩子多吃一些富含上述營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類(lèi)、動(dòng)物肝腎、蝦皮等。

補(bǔ)鉀

暑天孩子出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此而造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引發(fā)倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。

? ? ? ?熱天防止孩子缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物。水果中的草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等含鉀量較為豐富；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等鉀的含量也比較高。

暑天宜清補(bǔ)

炎熱的夏天要以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。

? ? ? ?家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子食用具有祛暑生津功效的食物，諸如鴨肉、鯽魚(yú)、蝦、瘦肉、食用蕈類(lèi)（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等食物。此外，亦可進(jìn)食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑粥”。

少喝高糖飲料

飲料品種較多，但大都糖分含量較高，孩子們還是少飲為好，飲用太多的話會(huì)損傷脾胃、影響食欲，甚至可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

實(shí)在想喝的話可以給孩子喝果汁飲料或乳制品，但一定要注意它們的最佳飲用時(shí)間，以“味美，品鮮”為佳。

新鮮的果汁飲料應(yīng)沒(méi)有沉淀，開(kāi)瓶后有香味；鮮乳一般為乳白色，乳汁均勻，無(wú)沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。

? ? ? ?夏至已到，天氣會(huì)越來(lái)越熱，家長(zhǎng)們一定要重視起孩子食欲不振的問(wèn)題，通過(guò)每日飲食的調(diào)整和維生素等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充來(lái)幫助孩子緩解癥狀。希望所有的孩子在炎炎夏日都能吃嘛嘛香！