《早起》，作者通過切身經(jīng)歷講了早起的好處以及注意事項(xiàng)。重點(diǎn)講述了早期的可能性和重要意義。這一節(jié)對(duì)我的觸動(dòng)不大。我正常7點(diǎn)就起床了?！囤は搿分杏幸粋€(gè)打破了我的固有認(rèn)知?！霸谮は脒^程中，我們只需要把注意力放在呼吸上”，我覺得這個(gè)很好。我平時(shí)所接觸到的冥想都有很多引導(dǎo)詞，搞得我腦子里不得不跟著后面瞎想，這簡(jiǎn)直成了想象力的練習(xí)。同時(shí)，作者提倡把心中的困惑寫出來，因?yàn)閷懗鰜砟切┚o張、擔(dān)憂、畏懼、害怕等情緒就會(huì)在清晰的觀察下無(wú)處遁形。這一點(diǎn)有深刻體會(huì)。我在心情不好的時(shí)候就開始寫情緒筆記，每一次梳理，都是對(duì)自己心靈的撫摸，都是對(duì)自己愛的慰藉。