一、本周回顧，包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析，做得好的和需要改善的，自己的滿(mǎn)意度打分(說(shuō)明為什么)

本周按計(jì)劃完成，四象限中大部分在第二象限。

本周做的好是：回看自己的時(shí)間多了，堅(jiān)持做靜心，感受自己的身體。

本周需要改善的是：減少評(píng)判

滿(mǎn)意度打分的話(huà)，給自己打9.5分。

二、成長(zhǎng)感悟，包括生活感悟、讀書(shū)學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動(dòng)和靈魂伴侶互相支持的收獲。

感悟：1、注意力回到自己，我成為了情緒的主人，看見(jiàn)自己更多，感受自己更多。注意力給出去，感受到對(duì)方的情緒更多，看見(jiàn)別人更多。2、溝通的關(guān)鍵是清晰表達(dá)自己，聽(tīng)到對(duì)方說(shuō)什么，感受到自己的同時(shí)也能感受到他人。3、看見(jiàn)生命的差異，尊重生命，還做不到接納，開(kāi)始允許差異。

讀書(shū)學(xué)習(xí)：讀《擁抱你的內(nèi)在小孩》一章。

共修收獲：參與了官官倡議年初一晚上視頻拜年，聽(tīng)林屹姐彈琴臨在活動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，感受到每個(gè)人，內(nèi)心欣喜，對(duì)生活的熱愛(ài)。現(xiàn)在靜靜看著每一位同修，都能感受到一份滋養(yǎng)。參加了安平組織的靜心活動(dòng)、王炯的靜心活動(dòng)，自己也進(jìn)行了唱誦靜心和打坐，每一次的靜心活動(dòng)中能夠快速關(guān)注到頭腦的念頭，回到自己的時(shí)間在縮短，對(duì)身體的感知力在增強(qiáng)。

與愛(ài)麗互相拜年，沒(méi)有華麗的語(yǔ)言，簡(jiǎn)單的問(wèn)候，樸實(shí)的祝福，感受到心的陪伴和支持的力量。