今早被鬧鐘驚醒，我沒有繼續(xù)入睡，而是起床去廁所，然后坐在床上靜靜地等待。

愛之禪正念開始，我深呼吸兩次，放松整個(gè)身體。感受腹部的呼吸，胸口的起伏。胸口是愛與慈悲的源泉，腹部是心靈的家園。我左手放在胸口，右手放在小腹，感受它們隨呼吸而動(dòng)。做愛之禪前半部分，我一直沉浸在做之前的糾結(jié)中：繼續(xù)報(bào)這個(gè)正念課還是報(bào)優(yōu)勢課程？正念課更貴，沒有學(xué)完的福利。優(yōu)勢課程便宜，學(xué)完免費(fèi)。最后，一個(gè)聲音似乎占上風(fēng)：還是繼續(xù)報(bào)正念課吧！要精進(jìn)一樣，不要處處挖井，處處不見水?；剡^神，劉老師已經(jīng)在讓我們想象心中有一輪太陽，它散發(fā)著愛與善的光芒。我先把這愛與善投向兒子。告訴自己和他：會(huì)健康快樂，會(huì)幸福美好。他會(huì)找到屬于自己的路。

愛之禪結(jié)束以后，我們進(jìn)行了七分鐘的自由正念。按往常的習(xí)慣，我先掃描身體，感受意識(shí)與身體的鏈接與融合，靜靜地看著腦中時(shí)不時(shí)地冒出奇怪的想法和畫面。印象最深的是我媽媽在半山腰辦了個(gè)養(yǎng)豬場。而那地點(diǎn)像我們昨天去醫(yī)院走錯(cuò)路見到的學(xué)校附近。我意識(shí)到了溜號(hào)，任憑溜號(hào)出現(xiàn)與消失，無分析，無評(píng)判，才發(fā)現(xiàn)意識(shí)真的是千姿百態(tài)。