這里是暖陽(yáng)君陪伴你的第391天

經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)：“好累呀”或者是“感覺(jué)總是頭昏腦脹”。這些身體的感覺(jué)預(yù)示了我們的身體確實(shí)需要修養(yǎng)一下了。

我們常說(shuō)身心合一。身體和心里是相輔相成的。累就是身體的骨骼和肌肉，心肝脾肺腎運(yùn)化不暢，身體的內(nèi)循環(huán)可能運(yùn)行緩慢，或者有部分堵塞，使得身體有了疲倦甚至腦供血不足等各種癥狀的出現(xiàn)。

比如失眠，對(duì)于處于更年期的中年女性來(lái)說(shuō)，可能更為明顯。其表現(xiàn)常常是入睡困難，入睡后容易醒，夜里多次醒來(lái)，再睡困難等等癥狀。

所有這些癥狀的出現(xiàn)，其實(shí)都與病人的心理狀態(tài)息息相關(guān)。

當(dāng)病人處于焦慮狀態(tài)時(shí)，當(dāng)ta由于生活或者工作的壓力而煩惱時(shí)，身體里那個(gè)比較弱的地方就會(huì)出現(xiàn)不適，重者就會(huì)表現(xiàn)為睡眠障礙，甚至身體的其他部位不同程度的不適。比如眼睛看東西模糊，耳鳴等癥狀。

所以，當(dāng)我們的身體疲累，過(guò)度難受，或者某個(gè)部位出現(xiàn)明顯不適時(shí)，請(qǐng)一定要愛(ài)惜自己，從心理上先使自己放松下來(lái)，做放松訓(xùn)練，調(diào)理身心，把那些能擾動(dòng)心情的事情先放下，先處理情緒再處理事情。當(dāng)我們的情緒平和了，我們?cè)偃ヌ幚硎虑榫蜁?huì)好很多。

另外，當(dāng)焦慮、郁悶、生氣、害怕等這些消極的情緒圍繞著你時(shí)，一定要先做到暫停一會(huì)兒，然后想想繼續(xù)這些負(fù)面情緒的后果會(huì)是怎樣，用合理情緒療法對(duì)情緒進(jìn)行療愈。

總之，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)病變，即使是細(xì)微的病變，其根源也在心理方面能找出軌跡。胃腸道疾病也好，腿疼，頭疼等等各方面如出一轍。

所以情緒是身心疾病的根源。