二寶現(xiàn)在1歲5個月，身體已完全回復到產前狀態(tài)，甚至超越產前，心智也比一胎那會成熟很多，自身能量場更不用說，比起剛生完大寶時，可以說是一個天上，一個地下，大寶3歲10個月，產后一度陷入焦慮內耗，整夜整夜睡不著覺，感冒發(fā)燒，背痛怕冷，產后一年依然處在精神恍惚之中。

對比一胎，二胎后有效預防焦慮抑郁的幾點建議分享給你，希望對你有幫助。

1.以自我為中心

所有的決定應以自我為中心，不必過多顧及其他人的感受，否則產后的痛沒人替你受，比如在哪生孩子、過月子，請不請月嫂等。

一胎時，為了讓隊友安心上班，晚上睡覺不被打攪，為了讓婆婆更習慣，我選擇回鄉(xiāng)下生孩子，先不說分娩醫(yī)院的差別，單單產后的過月子、帶孩子就夠你受了。婆婆是對我很好，把家里的雞魚肉蛋好吃的全留給我，給我開小灶，但，是不是自己喜歡吃的，合不合自己的口味卻無法顧及，老人家在用她認為對的方式和以往的經(jīng)驗照顧我，加上產后免疫力底下，月子里拉肚子、發(fā)高燒反反復復，分娩消耗的元氣非但沒補上，而且再度透支。

在鄉(xiāng)下婆婆比較忙，大部分時間是自己一個人帶娃，產后白天黑夜睡眠顛倒，整夜整夜睡不著覺，而且鄉(xiāng)下生孩子會有親戚過來看，好不容易入睡后又被吵醒，當時想死的心都有。

敏感型人格產后愈發(fā)明顯，別人的一句話、微妙的表情和動作，甚至一個眼神分分鐘都能秒殺你，整天以淚洗面，失眠、焦慮再加身體極度不適，整個人一度陷入抑郁，產后半年持續(xù)喝中藥調理、做產后修復，身體也未能恢復到產前?；叵肫饋恚瑒e人生孩子是丟了半條命，我直接是丟了整條命。

二胎，我果斷選擇在佛山分娩，過月子，而且堅持請月嫂42天，誰勸都不行的那種。不顧及其他人的感受，有人帶娃，有人陪聊天，吃的好，睡的好，更重要的是心情好，整個月子沒流過一滴眼淚，極少數(shù)的心情不佳也能快速疏導，沒出月子身體就恢復的很好了，而且把一胎時丟掉的半條命也撿了回來。

2.遠離不舒服的人和事

全職帶娃兩年多了，獨自一拖二也有一段時間，寧愿自己累點，也沒讓雙方父母過來幫忙，也不選擇回老家，因為家人特別是完美性格的媽媽總是在數(shù)落我的不對，令自己很不舒服，婆媳能不在同一個屋檐下就不要在，生活習慣，認知水平，價值觀的不同，日?，嵤率墙?jīng)常添堵，所以能遠離就遠離。

3.學習提升

堅持學習，培養(yǎng)自己的興趣愛好，開闊眼界的同時，吸取先輩的經(jīng)驗和智慧，與智者對話，看問題的視角和方式都會發(fā)生改變。

放下該放下的，降低自己鉆牛角的頻率，減少自我執(zhí)拗的次數(shù)，整個人會獲取更大更多的快樂。

4.不過度追求完美

帶娃，家務事及格就好，不必過度追求完美。把視線轉移到自己身上后，會看到不一樣，甚至更完美的自己。

當你足夠愛自己，能量滿滿時，你才能更好的愛孩子，愛家人，愛你所愛的一切。

真正愛你的人，也希望你好好愛自己，不去折磨自己，把自己弄的“遍體鱗傷”。

愛自己，就是在不同階段滿足自己的不同需求，當下自己能駕馭多少，就接受多少，沒做好，不過分自責，做到了，也不過度追求完美。