掌握近的思維方式的三條原則什么？

思維是以語言為載體的

“一切”“總是”“根本"，這些關(guān)鍵詞就是遠的語言的特征。它們是非常概括和抽象的。

有三條原則，可以幫助我們掌握近的思維方式。

第一條原則，用描述性語言，而不用評價性語言。

第二條原則，問具體的問題，而不是抽象的問題。

只有真的看到相處的過程中發(fā)生了什么，才能發(fā)現(xiàn)我們能夠控制的部分，

才能找到可能的出路。

eg：作為一個心理咨詢師，經(jīng)常有人拿生活中遇到的困惑，向我詢問解決辦法。這些問題往往是這樣的:老師，我很內(nèi)向怎么辦?老師，我容易緊張怎么辦?老師，

我有拖延癥該怎么辦? 他們在用很遠的語言描述自己的問題。我有時候會提醒他們:問得具體一些，抽象的問題只能得到抽象答案。可是，下一次提問，他們還是這樣子。慢慢地，我明白了，提問的方式正反映了他們的思維方式。他們就是用抽象的、概的思維方式思考問題。他們以為自己在尋找答案，而實際上，這種思考方式本身就是他們的問題。如果在咨詢室里，有人問我“我很內(nèi)向，每次遇到人都有些緊張，怎么辦”這樣的問題，我就會問他們:“你遇到哪些人容易緊張，遇到哪些人不會呢?你在什么場合容易緊張，什么場合不會呢?你在與人相識的哪些階段容易緊張，哪些階段不會呢?最近你在跟誰交往呢?感覺怎么樣呢?"我這么問的目的，是希望他們用近的語言描述生活，以及他們在生活中的關(guān)系。我想告訴他們，緊張不是因為他們內(nèi)向--不是這個原因不對，而是這個原因太遠了

能回答一下，現(xiàn)在能做什么，即使在這么沒有動力的狀態(tài)下。

我現(xiàn)在能做什么?

我愿意做嗎?