周檢視2018第13周(2018年03月25日～03月31日)
沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生——
健康:1)泡腳2/7天（桶壞）
? ? 2)徒步50000步，平均7100/天
? ? 3）冥想7/7天
? ? 4)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)0/7天
效能輸出
1)晨間日記:每天堅(jiān)持
? 2)冥想
? 3)晨會(huì)（4.0小組? 幸福成長(zhǎng)）
? 4)義工（ 義工聯(lián)2次）
閱讀學(xué)習(xí)
? 1傳統(tǒng)文化（讀書(shū)會(huì)）
? 2#樊登讀書(shū)《心流》
? ? 《放棄的藝術(shù)》
? ? 《終結(jié)拖延癥》
? ? 《為未知而教 為未來(lái)而學(xué)》
? 3#朝夕1講
? 4#重讀《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
? 5#微課1節(jié)
生活
早睡早起(早5.00~晚10.30)【5/7】
做早餐7天
義工
大哥來(lái)吃飯
小侄孫陪奶奶一起回來(lái)，第一次抱抱
看望紅姐媽
華送來(lái)蛋白粉
社交
寢室聚會(huì)
讀書(shū)會(huì)
義工
第一次4.0晨會(huì)
敏視頻
小錢、球大、表姐聯(lián)系
事業(yè)
qx復(fù)提? 005x
DD報(bào)單? BD
【情緒】
情緒高漲，對(duì)事物充滿希望。
【小確幸】
大哥來(lái)作客
提前完成任務(wù)（衣櫥整理）
和讀書(shū)會(huì)老師在同一小區(qū)
第一次抱小侄孫
偶遇y出關(guān)
下周目標(biāo)
1)健康:徒步+冥想
? 室內(nèi)訓(xùn)練? 每周2~3次，每次15~30分鐘
2)堅(jiān)持晨間日記，閱讀半小時(shí)，做反思
3)樊登讀書(shū)
4)易IO①②
5)整理（廳）
上周反思
健康：徒步能完成，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有，晨起時(shí)間比較緊張，需要另行安排時(shí)間，泡腳桶壞了，運(yùn)動(dòng)量偏少。
飲食：早晨比較豐盛（寶貝帶飯），晚上將就一下，比較符合養(yǎng)身理念。
目標(biāo)任務(wù)：本周重要緊急事件較多，周末加月末，還是把標(biāo)簽整理衣櫥的大青蛙完成，嘉許自己行動(dòng)起來(lái)，計(jì)劃完成就一定要完成，先完成再完美，有行動(dòng)才有成果。
4.0第一周踐行還沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)，要重新調(diào)整時(shí)間。
