每天清晨醒來(lái)，會(huì)感覺(jué)頭腦清醒，對(duì)每一天都充滿無(wú)限期待。
早起慣例已經(jīng)基本形成，早晨的時(shí)光讓我更有掌控感。聽(tīng)了今天的行動(dòng)營(yíng)課程，有許多想要分享的內(nèi)容。
我覺(jué)得格拉老師的課就是我的靈丹妙藥，每次低氣壓的時(shí)候，我也都會(huì)找來(lái)音頻課聽(tīng)。感覺(jué)就會(huì)慢慢恢復(fù)元?dú)?。她身上的穩(wěn)健氣質(zhì)以及自律讓我感覺(jué)特別安心，我相信人格魅力和成果的力量。
格拉老師的聲音溫柔而有力量，課程的理論和實(shí)踐都是格拉老師根據(jù)自己的成長(zhǎng)歷程自主研發(fā)的，特別接地氣，讓普通人立馬可以操作起來(lái)，只要簡(jiǎn)單相信、聽(tīng)話照做很快會(huì)見(jiàn)到自己可喜的成長(zhǎng)變化。
今天聽(tīng)課的主題是：不要過(guò)度相信自己的“意志力”，養(yǎng)成習(xí)慣有妙招。我是很認(rèn)同時(shí)間管理離不開(kāi)好習(xí)慣養(yǎng)。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我總結(jié)出了養(yǎng)成好習(xí)慣的4個(gè)妙招：
001一次開(kāi)始一個(gè)好習(xí)慣
我覺(jué)得這和“一次只做一件事”有異曲同工之妙。不要定目標(biāo)太多，一段時(shí)間專注養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣就非常厲害啦。
剛開(kāi)始習(xí)慣的養(yǎng)成就是需要不斷的重復(fù)，慢慢地變成和每天刷牙洗臉一樣自然，那么恭喜你，你的這個(gè)習(xí)慣就會(huì)受益終身啦。
早起是我2022年養(yǎng)成最滿意的一個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)樵缙穑矣辛俗约旱膶贂r(shí)間，感到特別幸福。
還有閱讀，我開(kāi)始就是要求自己每天讀10分鐘，10分鐘還是很容易達(dá)成的，如果定半小時(shí)就會(huì)產(chǎn)生畏難情緒了，也不容易持續(xù)下去。慢慢地閱讀就真的融入日常，每天很自然的就會(huì)要去讀書(shū)。
最近我剛閱讀了一直被大家提到的一本書(shū)：《時(shí)間管理秘籍：每天十分鐘》，可以簡(jiǎn)單的總結(jié)成十分鐘哲學(xué)。的確，十分鐘還是很容易做到的，這也是微習(xí)慣能成功的前提。
如果你想養(yǎng)成什么習(xí)慣，不妨也來(lái)試試十分鐘哲學(xué)吧！
002廣而告之，找到同頻盟友
這個(gè)方法我認(rèn)為對(duì)我很有效果。比如我開(kāi)始早起后，每天都在朋友圈打卡，一種是記錄，更重要的也是一種外部監(jiān)督的力量。
無(wú)論怎樣，我相信我的堅(jiān)持一定會(huì)被一部分人看到。即使短期沒(méi)有什么，但是從長(zhǎng)期來(lái)看也一定會(huì)影響一小部分人，讓大家會(huì)受到觸動(dòng)，有可能也會(huì)帶動(dòng)一部分人。
我的早起開(kāi)始是加入了早起打卡群，這是一群都想要養(yǎng)成早起習(xí)慣的人，我們互相監(jiān)督，互為磁場(chǎng)。
接下來(lái)又加入了早起復(fù)盤(pán)特訓(xùn)營(yíng)，開(kāi)始學(xué)習(xí)完整的早起流程以及科學(xué)的睡眠。
讓早起有跡可循，讓早起以更科學(xué)的方式進(jìn)行，讓自己的身體更健康。
現(xiàn)在的寫(xiě)作習(xí)慣，我連接到一群高能量愛(ài)寫(xiě)作的友友們，在社群里互為滋養(yǎng)。
我也做到了靠近能量更高的圈子，接觸到越來(lái)越優(yōu)秀的一群人，那么優(yōu)秀還都那么努力！
在繩系鼓勵(lì)下，上個(gè)月我參加了逆熵增的七天共讀營(yíng)寫(xiě)作，對(duì)于我來(lái)說(shuō)高質(zhì)量的創(chuàng)作了自己的最好水平，獲得了優(yōu)秀學(xué)員稱號(hào)，還是比較自豪的。
一次次的被看見(jiàn)和鼓勵(lì)，也是前行路上不可缺少的能量，感謝一路走來(lái)幫助過(guò)我的朋友們。
003日復(fù)一日不斷的重復(fù)這個(gè)行為
堅(jiān)持做持續(xù)做，永遠(yuǎn)是不變的主題，也是成功路上的必備品質(zhì)。
有成果的人大多都是長(zhǎng)期主義者。我也是今年才接觸到這個(gè)詞，也是慢慢地踐行中，更明白更理解長(zhǎng)期主義的含義。
我的偶像曾國(guó)藩就是極致的長(zhǎng)期主義者，因?yàn)橐簧紙?jiān)持踐行早起反思閱讀等好習(xí)慣，才會(huì)用日日不斷之功成就了事業(yè)，成就了自己，成為后人眼中的圣人！
所以作為普通人，我覺(jué)得也努力去做一個(gè)長(zhǎng)期主義者吧，時(shí)間的沉淀也會(huì)讓你變得閃閃發(fā)光！
004及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己，狠狠的夸自己
自信是一種自己給予自己的最大營(yíng)養(yǎng)和能量！
我也是通過(guò)在達(dá)成小目標(biāo)后給予自己及時(shí)的肯定和獎(jiǎng)勵(lì)，這個(gè)方法很好！把自己平時(shí)想要買(mǎi)的東西列出來(lái)，在完成目標(biāo)后就馬上反饋給自己。
這種自我激勵(lì)真的是很特別也很神奇，也會(huì)讓自己越來(lái)越相信自己，覺(jué)得自己無(wú)所不能。
也是對(duì)自己不斷翻山越嶺去實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)的一種動(dòng)力。
自己永遠(yuǎn)是源源不斷地產(chǎn)生能量的根源，富養(yǎng)自己，讓自己精神富足，創(chuàng)造更大的更高的未來(lái)！
那么現(xiàn)在我的好習(xí)慣有哪些呢？
目前我的好習(xí)慣有：早起+復(fù)盤(pán)+宣讀自我肯定宣言+閱讀+寫(xiě)作+運(yùn)動(dòng)，接下來(lái)我還要養(yǎng)成記賬的習(xí)慣，因?yàn)槲腋蟮哪繕?biāo)是實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由。
有夢(mèng)想才有動(dòng)力，有夢(mèng)想才會(huì)去努力追尋，追夢(mèng)之路注定需要自己披荊斬棘，想要的都要自己去創(chuàng)造！
