一、『拉伸練習(xí)』
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，決定專注力的因素有兩點，一是事情的難度，二是我們應(yīng)對這件事的能力水平。
二、『及時反饋』
日常生活中，我們做的事情，不是每一件都能立竿見影，需要堅持一段時間，才能逐漸凸顯好處，怎么能讓自己做的事情有更多反饋呢？有兩個方法：
001?量化進度。
002 預(yù)想結(jié)果
三、『釋放空間』
人如果處在一種繁雜、臟亂的環(huán)境中，就很難將自己的注意力集中。缺乏專注的話，持續(xù)的精力渙散又會帶來更多的壓力，高效也無從談起。
