基本信息：

書名：高情商是練出來的：美國大學(xué)里的高情商訓(xùn)練課

作者：[加]謝里?范?狄克

譯者：程靜

出版社：北京聯(lián)合出版公司

內(nèi)容簡介：

高情商訓(xùn)練課是由美國華盛頓大學(xué)杰出心理學(xué)家瑪莎·萊恩漢博士創(chuàng)立的，它最初是用來調(diào)控情緒的，后來發(fā)現(xiàn)許多情緒容易失控的人原本情商較低，很難與人溝通，人際關(guān)系極差，但通過訓(xùn)練課調(diào)整情緒后，情商迅速提高，在對外交流和溝通中，他們變得心態(tài)平和，善于溝通，既了解自己的感受，也了解別人的感受，建立起有效的人際關(guān)系，成為極具魅力的人。

隨著高情商訓(xùn)練課取得的巨大成功，它的影響力越來越大，現(xiàn)在它已經(jīng)成為哈佛大學(xué)、麻省理工學(xué)院、斯坦福大學(xué)、耶魯大學(xué)、普林斯頓大學(xué)，以及很多文理學(xué)院都在運用的高情商培訓(xùn)教程。

不僅如此，瑪莎·萊恩漢博士創(chuàng)立的這套技能，對臨床心理治療更是產(chǎn)生了深遠的影響，被稱為“辯證行為療法”（ＤＢＴ），如今全世界各地都有心理醫(yī)生在使用這一方法解決人的情緒問題?，斏とR恩漢博士也由此成為這一領(lǐng)域的開山鼻祖。

作者簡介：

謝里·范·狄克是一名心理醫(yī)生，也是“辯證行為療法”最積極的推廣者之一。在《高情商是練出來的》這本書中，她結(jié)合自己的實踐，對瑪莎·萊恩漢博士創(chuàng)立的高情商訓(xùn)練課進行了深入淺出的闡述，既生動形象，又具體實用，操作性很強。該書在美國出版之后，立刻受到好評，幫助很多人，尤其是年輕人提高了對情緒的了解和管理能力，獲得了高情商。

編輯推薦：

你是不是常常不假思索地說話、做事，隨后又為自己的言行感到后悔？

你是不是喜歡對事情做出評判，認(rèn)為“這件事不應(yīng)該”“那件事不公平”“這樣做不正確”……然后，對身邊發(fā)生的事情耿耿于懷？

你是不是對過去的痛苦經(jīng)歷念念不忘，對未來的事情憂心忡忡？

你是不是在與別人溝通時容易處于被動狀態(tài)，比如，你從不為自己說話，總是附和別人？

你是不是在與別人溝通時爭強好勝，比如，強迫別人接受你的看法？

……

如果你對以上問題深有共鳴的話，就說明你需要管理好自己的情緒，提高情商了。

高情商的人心態(tài)平和，既能合理表達自己的情感和訴求，也能洞察別人的情緒、感受和心思。他們善于溝通，能把話說到別人心坎上，把事做到點子上，在人際關(guān)系中如魚得水，是每個人都喜歡、羨慕、敬佩，并想成為的人。

好消息是，高情商并不是天生的，是可以后天訓(xùn)練出來的。

《高情商是練出來的》將告訴你，如何用健康的方法和技能管理自己的情緒，獲得高情商。

媒體評論：

我在大學(xué)工作了39年，深知情緒和人際關(guān)系的好壞，決定了學(xué)生的生活和未來。我一直在尋找能夠有效解決學(xué)生情緒問題，提高情商的書。感謝作者，感謝瑪莎·萊恩漢博士，你們在改變生命，拯救生命。

——凱西·約克耶魯大學(xué)學(xué)生顧問

我是一名臨床心理學(xué)家。我沒有經(jīng)過DBT的訓(xùn)練，但對它的中心概念很熟悉。我認(rèn)為這本書編排的太好了：可讀性很高、分成了短小精煉的章節(jié)和練習(xí)、指出了人們普遍存在的情緒問題，用精彩的語言和實例教我們?nèi)绾瘟私馇榫w，管理情緒，調(diào)節(jié)自我，提高情商。

——馬克·卡茨美國心理醫(yī)生

為了女兒，我個人上了一節(jié)高情商訓(xùn)練課，并買了這本書。書中的技巧很精準(zhǔn)，練習(xí)題也平易近人?？偟膩碚f，我認(rèn)為這本書對情緒調(diào)節(jié)和提升情商很有幫助。我真希望20年前也有人能教我這些技巧，我很感激女兒能有這種資源。

——美國亞馬遜讀者

這是我遇到的最棒的高情商訓(xùn)練書籍。它全面、精彩、深入地解析了DBT的核心技巧。通過這些技巧可以成功改變?nèi)说乃季S，調(diào)節(jié)情緒，打破障在眼前的表象，從根源提高情商。

——英國亞馬遜讀者