? ? 前不久，看完了這本書，之前是別人介紹這本全球暢銷書，我禁不住教唆，也的確有拖延的壞習(xí)慣，所以，我本著實(shí)用主義的目的，看完了這本書。
? ? 書名是《拖延心理學(xué)》，我就擔(dān)心是《心理學(xué)概論》或者《教育心理學(xué)》這類無聊而又繁雜的書籍，但是看完之后，一個(gè)感受：說的太對(duì)了！真的說中了你的內(nèi)心。
（1） ?你拖延，是因?yàn)閷?duì)成功的恐懼
? ? ? 書中說，拖延是由于對(duì)成功的恐懼，我們每個(gè)人都渴望成功的，但是成功不是一蹴而就的，需要對(duì)此付出艱辛的努力。但是就是因?yàn)槟闱笾坏?，然后心煩意亂，離成功之路，相去甚遠(yuǎn)。
? ? ? 怎么會(huì)恐懼成功呢？明明每個(gè)人都是害怕失敗的，為什么拖延的人會(huì)恐懼成功？
? ? ? 拖延的人常常覺得，我如果把這件事做好了，和周圍的人就會(huì)有所不同，周圍的人會(huì)不會(huì)對(duì)他有所看法呢？這個(gè)看法是讓他受不了的。拖延者常常--43想與眾不同，又不想太過鶴立雞群。就在這樣的反復(fù)遲疑中，遲遲不去做一件事。
（2）你拖延，是因?yàn)槟悴幌Ｍ豢刂?/b>
? ?還記得從小到大被父母耳提面命嗎？你內(nèi)心又如何的感觸？當(dāng)老師硬逼著你背多少遍，抄寫多少遍得時(shí)候，你的內(nèi)心又是怎樣的感受？
? ?當(dāng)父母和老師以及周圍的環(huán)境試圖控制你的時(shí)候，你的逆反心理會(huì)讓你覺得自己總是與眾不同。加上那句“我就是我，是顏色不一樣的花火”的鼓舞，你就更肆無忌憚地放縱自己。
? ? ?我本來想要好好完成這件事，突然你對(duì)我提出這件事要做好的要求，那好，我偏不做好。我在其他的地方做好就可以了。就是這樣的心理，讓你一次又一次的拖延，直到你做任何事情都會(huì)變得糟糕。
（3）你拖延，是完美主義害了你
? ?別再說什么要做一個(gè)完美的人，這個(gè)世界這么豐富，當(dāng)所有的優(yōu)點(diǎn)匯聚你一身，你還會(huì)覺得這個(gè)世界有意思那？過猶不及啊。
? ? ? 我們要有一個(gè)向上的心，但是我們的精力是要集中全力釋放出去，并不是面面俱到，這樣的人生過的太累，而且也不會(huì)成功。
這個(gè)世界真正缺少的不是完美的人，而是專注的人。
（4）你拖延，并不是你的錯(cuò)
你知道，你的身體里，天生下來就有父母遺傳給你的關(guān)于拖延的基因，而這個(gè)基因在你童年的時(shí)候表現(xiàn)的會(huì)很明顯。除此之外，你的家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致你的拖延，比如父母吵架會(huì)讓你容易拖延，另外還有同學(xué)的孤立等等……
由此可見，導(dǎo)致拖延的原因多種多樣，有時(shí)候并不全然是你的錯(cuò)。你的父母老師朋友也許完負(fù)不可推卸的責(zé)任。
（5）你已經(jīng)拖延了，怎么辦？
按書中所說，我列出以下幾點(diǎn)可操作的意見，供大家參考。
（一）從小事做起，拖延的人往往好高騖遠(yuǎn)，我們要從小事做起，容易培養(yǎng)成就感。
（二）從現(xiàn)在做起，都知道這個(gè)詞，許多人卻明日復(fù)明日，我們時(shí)刻提醒自己，當(dāng)想做一件事時(shí)，不是明天，就從現(xiàn)在開始。“just do it!”
（三）獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。當(dāng)你完成一件事后，給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，可以去吃一碗鹵面多加一個(gè)雞蛋，也可以去看一場電影，多買一本書，都可以?？傊?，你要覺得自己做得一切都是值得的。
（四）做好計(jì)劃，勞逸結(jié)合。
當(dāng)你有一個(gè)偉大的夢想需要去實(shí)現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)記住，不要做一個(gè)工作狂。你要做的就是合理規(guī)劃，該休息休息，該娛樂娛樂?？傊?，你是一個(gè)人，世界不是你一個(gè)人創(chuàng)造的。另外做計(jì)劃，書中有一個(gè)“非計(jì)劃周日安排表”，我覺得不錯(cuò)，有興趣的朋友可以去書中看看，但我認(rèn)為實(shí)施性不高，所以不在此舉例。
但是，真心希望每個(gè)人都不會(huì)，因?yàn)槟阕罱K得的不僅僅是 拖延癥，拖延癥只是冰山一角，它會(huì)引起一連串的生活壓力和心理疾病。
