??【原文記錄】

身體和心靈是一體的，心靈從容的時候，身體也會從容，心靈專注的時候，身體也會專注，心靈自在的時候，身體也會自在。

??【概念轉(zhuǎn)述】

我們想要一個好的身體，一個好的生活，就必須有一個從容的心靈，專注的心靈，一個自由自在的心靈。

??【個人體驗】

其實說起來冥想這本書，給我感覺就是讓我們的心靈穩(wěn)定，從容，只有我們的心靈得到平靜了之后呢，在我們生活當(dāng)中遇到的事情，工作當(dāng)中遇到了困難，一切都會耐心的。冷靜的處理，自然而然美好的事，物美好的結(jié)果也會跟著到來。

??【行動指引】

保持好的心態(tài)才是一切的奠基。